интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Укрепляем иммунитет

      Укрепляем иммунитет

      Здоровье | 30 ноября 2015 | Просмотров: 706

      Укрепляем иммунитетК сожалению, у медицины сегодня все еще нет универсального средства от всех болезней. Однако, если соблюдать ряд несложных правил, то можно помочь организму восстановиться, и он станет неуязвимым для большинства болезней. Основная задача на пути к этой цели - это укрепление иммунитета.
      Еще в древние времена врачи были уверены, что при сильном иммунитете человек становится невосприимчив к заболеваниям. Современным ученым удалось установить, что в нашем организме есть клетки защитники, которые каждый день ведут борьбу с вредными микробами и вирусами. Как показали исследования, иммунитет- это сложная система, которой помогает селезенка, вилочковая железа, костный мозг и различные клетки организма. Иммунную систему нужно укреплять, это поможет поддержать здоровье на надлежащем уровне.
      Основная причина, которая ведет к снижению иммунитета -это стресс Наибольший вред иммунитету наносят неконтролируемые эмоции. Раз за разом, когда человек находится в стрессовом состоянии, у него ухудшается работа иммунной системы, поэтому необходимо как можно скорее выходить из стресса. А помочь этому может пробежка или прогулка на свежем воздухе. Ни в коем случае не жалейте себя и не смакуйте ситуацию.
      Не забывайте о нормальном сне, так как во время сна наш организм не только отдыхает, но и восстанавливает сбои в работе систем.
      Человеку необходимо спать 8 часов в сутки. Если человек недосыпает, то он автоматически попадает в группу людей, которые наиболее подвержены простудным заболеваниям. Уделите достаточно времени пешим прогулкам на свежем воздухе в любую погоду. Прогулка позволяет нам не только поднять тонус организма, но и насытить его кислородом .
      Большую роль в повышении иммунитета играет водный баланс в организме. Человеку необходима чистая вода и витаминные напитки. Хорошо в начале или в первой половине дня выпить свежеотжатый фруктовый сок, который лучше наполовину разбавить водой. Сок взбодрит организм, кроме того, сок выпитый натощак, действует как природный антибиотик, пагубно влияя на болезнетворные микробы и вирусы.
      Заварите витаминный чай, в состав которого входят ягоды шиповника и листья черной смородины. Возьмите их по одной столовой ложке, залейте стаканом кипятка и дайте настояться в термосе 1,5-2 часа. Затем чай процедите, дайте остыть до 40 градусов, добавьте чайную ложку меда. Пейте чай по половине стакана 2 раза в день.
      Введите в свой ежедневный рацион пробиотики, содержащие живые бактерии. Для этого подойдут кефиры, йогурты и ряженка с биобактериями, которые восстанавливают микрофлору кишечника, тем самым способствуют укреплению иммунитета. Однако следует помнить, что на пробиотики может быть аллергия, поэтому начните с употребления небольшого количества продукта, в составе которого есть биобактерии. Если дискомфорта в желудке или каких-либо неприятных симптомов нет, то пейте молочные биопродукты на здоровье! При покупке биопродуктов в магазине внимательно слетите за тем, чтобы он был свежим, так как после истечения срока годности такие продукты использовать нельзя.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Укрепляем иммунитет ребенка с рождения
    • Что такое иммунитет
    • Иммунитет у детей
    • Иммунитет ребенка: как его повысить?

    • Что такое любовь? Что такое любовь?
      9.05.2015

      Домашние роды Домашние роды
      22.02.2014

      5 правил очищения кожи 5 правил очищения кожи
      17.03.2010

      Белое вино вредит зубной эмали Белое вино вредит зубной эмали
      5.09.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба