Беременность в зимнее время

Традиционно осень и зима считаются не комфортным и трудным временем для беременных женщин. Но беременность можно пережить зимой легко и комфортно, если прислушаться к простым советам специалистов.

ОРВИ, простуда или грипп

В период вынашивания ребенка женский организм атакуют разные инфекции и вирусы, в зимний период обостряются различные виды гриппа, проходит не одна волна всеобщих ОРВИ, в такое время беременным мамам нужно лучше избегать мест с большим скоплением людей и не ездить в общественный транспорт в обед и вечером. После возвращения домой стоит прополоскать рот раствором с настойкой прополиса или эвкалипта – это доступный способ смыть скопившихся микробов. Не стоит забывать об оксалиновой мази и других противовирусных средствах, которые помогут предотвратить заражение.

Грамотно оставляем меню

Сегодня в магазинах огромный выбор фруктов и овощей из разных стран и проблем с витаминами быть не должно. Но большинство гинекологов и диетологов советуют покупать местные овощи и фрукты для наших людей они легче усваиваются и полезнее. Привычная всем квашенная капуста богата витамином С, в свекле много витамина В и фолиевой кислоты, морковь кладезь бета-каротина, яблоки богаты железом, калием и витамином С, тыква источник белков, углеводов, глюкозы и сахарозы. Обычные российские яблоки намного дольше сохраняют витамины и микро минералы в отличие заграничных тепличных огурцов и яблок, в них больше добавок, чем витаминов и микроэлементов.

Подбираем гардероб

Основной принцип гардероба в холодное время года – это несколько слоев. Майка, сверху водолазка и еще теплая кофточка при необходимости спасут вас от переохлаждения, а если вы начнете потеть, то ее можно снять. Стоит отказаться от тяжелых шуб и пальто, лучше заменить их удлиненным пуховиком, который весит меньше и не сковывает движения. Обувь надо подбирать удобную и на хорошей подошве, которая предотвратит скольжение зимой.