интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Здоровая и фальшивая еда

      Здоровая и фальшивая еда

      Здоровье | 15 февраля 2016 | Просмотров: 380

      Здоровая и фальшивая едаЕда не предназначена для удовольствия, как считают многие. У нее одна настоящая цель – обеспечить организм питанием, необходимыми веществами, благодаря чему люди должны оставаться здоровыми и работоспособными.

      Это не значит, что еда не должна быть хороша на вкус, а обед не может быть приятным переживанием. Никто не пожелает сидеть на безвкусной диете. Беда в том, как люди настроили свои вкусовые рецепторы. Они заставили их поверить, что нездоровая пища и фальшивые продукты – это вкусно.

      Настоящая и фальшивая еда – в чем разница?

      Не все продукты созданы равными. В процессе приготовления еда приобретает лишнюю питательную ценность. Производитель добавляет в нее гидрогенизированные жиры, химические вещества, консерванты, сахар и наполнители. Все это наполняет человека бесполезными калориями и ведет к проблемам со здоровьем. Вот простой пример.

      Гамбургер из фаст-фуда

      • Гамбургер на булочке с кунжутом, салат, лук, кетчуп и майонез

      • Небольшая порция картошки (фри)

      • Содовая (небольшая)

      Этот «перекус» содержит 1,160 калорий (дневная норма для среднего человека – 1200), 40 гр. жира, 29 гр. белка, 157 гр. углеводов, 64 гр. сахара и 1460 мгр. натрия.


      Домашний гамбургер

      • Кусок нежирной говядины, булочка из цельного зерна, салат, лук, помидор, сыр с пониженным содержанием жира, горчица и кетчуп

      • Нарезанный картофель, запеченный с оливковым маслом (чайная ложка) и минимумом соли

      • Стакан воды с лимоном


      Здесь - 550 калорий, 20 гр. жира, 36 белка, 52 гр. углеводов, 7 гр. сахара и 542 мг. натрия. Заметьте, что домашняя еда намного здоровее даже при добавлении сыра.

      Еда – основные принципы

      Здоровая еда – это не что-то сказочное, требующее больших усилий или затрат. Не нужно быть диетологом или затворником. Можно питаться дома, в кафе или в гостях. Просто каждый раз необходимо выбирать настоящую еду:

      • Еда не должна содержать более пяти ингредиентов

      • Следует внимательно изучать состав продуктов: консерванты и химикаты – это не еда

      • Лучше выбирать продукты без соли и сахара (к примеру, покупать обычные хлопья вместо глазированных)

      • Выбирать нерафинированные углеводы (цельная мука)

      • Отдавать предпочтение полуфабрикатам, а не готовой еде (лучше приготовить самостоятельно)

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Продукты, которые помогут похудеть
    • Чем опасны низкокалорийные продукты
    • Как избавиться от жира в области живота?
    • Яичный пирог

    • Провокационное нижнее белье Провокационное нижнее белье
      4.08.2010

      Чем больше гневаемся – тем больше вожделеем? Чем больше гневаемся – тем больше вожделеем?
      4.11.2010

      Диета для зубов Диета для зубов
      23.11.2013

      Стоматит: причины возникновения, признаки, лечение Стоматит: причины возникновения, признаки, лечение
      24.09.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба