интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как вкусно питаться без соли

    Как вкусно питаться без соли

    Здоровье | 15 марта 2016 | Просмотров: 276

    Как вкусно питаться без солиСоль является старейшей известной приправой и имеет главную роль в сохранении различных видов пищи. Учёные убеждены, что соль, или хлорид натрия, не просто является полезной для организма, но и существует оптимальный ее уровень. Соль участвует в регуляции в организме содержания воды, однако чрезмерное потребление может привести к негативным последствиям и принести опасность для почек, сердца и спровоцировать повышение кровяного давления.

    Согласно рекомендации ВОЗ необходимо соблюдать следующую дневную норму потребления соли – 2000мг натрия (5г соли), в зависимости от веса и возраста это число может изменяться.

    Однако соблюдение этой нормы непросто, ведь нам не всегда известно количество соли, содержащейся в том или ином готовом продукте. Сейчас перечислим несколько простых, но результативных рекомендаций, которые помогут вам сохранить здоровье, снизив потребление лишь одной соли.

    1. Избегайте копченого магазинного мяса и рыбы
    Данные продукты содержат очень много соли. Замените копченые продукты на вареную телятину, курицу или индейку.

    2. Используйте в качестве приправы свежий сок
    Сок лимона, лайма или апельсина может прекрасно заменить соль в салатах.

    3. Замените соль перцем
    Эта приправа отлично дополняет все мясные и овощные блюда, разнообразные супы и пасты.

    4. Исключите готовые соки массового производства
    Один стакан овощного сока из пакета (например, томатного) может содержать суточную дозу соли, поэтому будьте внимательны!

    5. Читайте список ингредиентов
    Натрий может содержаться не только в обычной соли, но и в разрыхлителях теста и усилителях вкуса, поэтому всегда внимательно знакомьтесь с составом своей пищи.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Отказ от соли не спасет от инсульта
  • Яичный пирог
  • Факты о соли и соленых продуктах
  • Что опаснее для человеческого организма – соль или сахар?

  • Красивая кожа лица Красивая кожа лица
    24.09.2017

    Правильный макияж на 2015 год Правильный макияж на 2015 год
    19.11.2014

    Прежде, чем рожать - подумайте Прежде, чем рожать - подумайте
    13.09.2011

    Дети нового поколения Дети нового поколения
    23.02.2012

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба