интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как вкусно питаться без соли

      Как вкусно питаться без соли

      Здоровье | 15 марта 2016 | Просмотров: 338

      Как вкусно питаться без солиСоль является старейшей известной приправой и имеет главную роль в сохранении различных видов пищи. Учёные убеждены, что соль, или хлорид натрия, не просто является полезной для организма, но и существует оптимальный ее уровень. Соль участвует в регуляции в организме содержания воды, однако чрезмерное потребление может привести к негативным последствиям и принести опасность для почек, сердца и спровоцировать повышение кровяного давления.

      Согласно рекомендации ВОЗ необходимо соблюдать следующую дневную норму потребления соли – 2000мг натрия (5г соли), в зависимости от веса и возраста это число может изменяться.

      Однако соблюдение этой нормы непросто, ведь нам не всегда известно количество соли, содержащейся в том или ином готовом продукте. Сейчас перечислим несколько простых, но результативных рекомендаций, которые помогут вам сохранить здоровье, снизив потребление лишь одной соли.

      1. Избегайте копченого магазинного мяса и рыбы
      Данные продукты содержат очень много соли. Замените копченые продукты на вареную телятину, курицу или индейку.

      2. Используйте в качестве приправы свежий сок
      Сок лимона, лайма или апельсина может прекрасно заменить соль в салатах.

      3. Замените соль перцем
      Эта приправа отлично дополняет все мясные и овощные блюда, разнообразные супы и пасты.

      4. Исключите готовые соки массового производства
      Один стакан овощного сока из пакета (например, томатного) может содержать суточную дозу соли, поэтому будьте внимательны!

      5. Читайте список ингредиентов
      Натрий может содержаться не только в обычной соли, но и в разрыхлителях теста и усилителях вкуса, поэтому всегда внимательно знакомьтесь с составом своей пищи.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Отказ от соли не спасет от инсульта
    • Яичный пирог
    • Факты о соли и соленых продуктах
    • Что опаснее для человеческого организма – соль или сахар?

    • Выбираем свадебное платье Выбираем свадебное платье
      4.07.2013

      13 дерзостей для мужчины, которого невозможно соблазнить 13 дерзостей для мужчины, которого невозможно соблазнить
      2.11.2010

      Алкоголь и беременность Алкоголь и беременность
      29.05.2015

      Как приготовить мороженое дома Как приготовить мороженое дома
      28.09.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба