интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Бег по утрам для похудения. Полезно или нет?

    Бег по утрам для похудения. Полезно или нет?

    Здоровье | 23 марта 2016 | Просмотров: 363

    Бег по утрам для похудения. Полезно или нет? Решили похудеть? Бег по утрам - достойное решение подобной проблемы! Сбросив несколько килограммов в первый месяц, вы получите заряд бодрости и оздоровление всего организма.

    Утренние пробежки принесут огромную пользу: кровь насыщается кислородом, тонус мышц повышается, улучшается настроение.
    Стоит иметь ввиду, что бег, может быть противопоказан людям с определенными заболеваниями - желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистыми проблемами и людям с повышенным давлением.

    Помните: правильно подобранная обувь и одежда избавит вас от травм при занятии данным видом спорта. Поэтому не экономьте на качественной обуви. Для занятия бегом лучше всего подойдут легкие кроссовки. А из одежды легкий спортивный костюм.

    Очень полезны пробежки по утрам натощак. Если вы стоите перед выбором, какой выбрать режим для занятий - утро или вечер, отдайте предпочтение утренним занятиям.

    Не огорчайтесь, если утром никак не получается. Бегая вечером, вы все равно избавитесь от огромного количества калорий, а это лучше, чем провести время, лежа на диване!

    Чтобы похудеть, лучше всего бегать трусцой по 15 или 20 минут. Можно воспользоваться и беговой дорожкой, но уличная пробежка гораздо качественнее и эффективнее.

    Для тех, кто решил бегать по утрам очень сложно начинать в первые 4 дня, потом тренировки входят в привычку и от бега вы получаете удовольствие.
    Но, запомните главное правило: одного бега недостаточно. Если Вы решительно хотите избавиться от лишнего веса нужно еще и правильно питаться.

    Соблюдение диеты и регулярные тренировки – залог красоты тела и молодости кожи. Поэтому отнеситесь к занятиям спортом серьезно. Уверено идите к цели и результат не заставит долго ждать.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Бег – источник здоровья, молодости и красоты
  • Как правильно бегать, чтобы похудеть
  • Как правильно бегать по утрам
  • Как правильно бегать

  • Мифы об употреблении алкоголя Мифы об употреблении алкоголя
    29.12.2016

    Девочки, пора сделать модную прическу Девочки, пора сделать модную прическу
    26.12.2011

    Запасаемся бодростью на все праздники Запасаемся бодростью на все праздники
    2.01.2011

    Как подстричься этой весной Как подстричься этой весной
    31.03.2011

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба