интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Бег по утрам для похудения. Полезно или нет?

    Бег по утрам для похудения. Полезно или нет?

    Здоровье | 23 марта 2016 | Просмотров: 406

    Бег по утрам для похудения. Полезно или нет? Решили похудеть? Бег по утрам - достойное решение подобной проблемы! Сбросив несколько килограммов в первый месяц, вы получите заряд бодрости и оздоровление всего организма.

    Утренние пробежки принесут огромную пользу: кровь насыщается кислородом, тонус мышц повышается, улучшается настроение.
    Стоит иметь ввиду, что бег, может быть противопоказан людям с определенными заболеваниями - желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистыми проблемами и людям с повышенным давлением.

    Помните: правильно подобранная обувь и одежда избавит вас от травм при занятии данным видом спорта. Поэтому не экономьте на качественной обуви. Для занятия бегом лучше всего подойдут легкие кроссовки. А из одежды легкий спортивный костюм.

    Очень полезны пробежки по утрам натощак. Если вы стоите перед выбором, какой выбрать режим для занятий - утро или вечер, отдайте предпочтение утренним занятиям.

    Не огорчайтесь, если утром никак не получается. Бегая вечером, вы все равно избавитесь от огромного количества калорий, а это лучше, чем провести время, лежа на диване!

    Чтобы похудеть, лучше всего бегать трусцой по 15 или 20 минут. Можно воспользоваться и беговой дорожкой, но уличная пробежка гораздо качественнее и эффективнее.

    Для тех, кто решил бегать по утрам очень сложно начинать в первые 4 дня, потом тренировки входят в привычку и от бега вы получаете удовольствие.
    Но, запомните главное правило: одного бега недостаточно. Если Вы решительно хотите избавиться от лишнего веса нужно еще и правильно питаться.

    Соблюдение диеты и регулярные тренировки – залог красоты тела и молодости кожи. Поэтому отнеситесь к занятиям спортом серьезно. Уверено идите к цели и результат не заставит долго ждать.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Бег – источник здоровья, молодости и красоты
  • Как правильно бегать, чтобы похудеть
  • Как правильно бегать по утрам
  • Как правильно бегать

  • Макаронная запеканка Макаронная запеканка
    30.11.2011

    Как произвести впечатление Как произвести впечатление
    23.10.2016

    6 причин, почему сексом нужно заниматься каждый день 6 причин, почему сексом нужно заниматься каждый день
    31.10.2014

    10 самых подходящих поз Камасутры для дорожного секса 10 самых подходящих поз Камасутры для дорожного секса
    12.05.2011

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба