интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Бег по утрам для похудения. Полезно или нет?

      Бег по утрам для похудения. Полезно или нет?

      Здоровье | 23 марта 2016 | Просмотров: 520

      Бег по утрам для похудения. Полезно или нет? Решили похудеть? Бег по утрам - достойное решение подобной проблемы! Сбросив несколько килограммов в первый месяц, вы получите заряд бодрости и оздоровление всего организма.

      Утренние пробежки принесут огромную пользу: кровь насыщается кислородом, тонус мышц повышается, улучшается настроение.
      Стоит иметь ввиду, что бег, может быть противопоказан людям с определенными заболеваниями - желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистыми проблемами и людям с повышенным давлением.

      Помните: правильно подобранная обувь и одежда избавит вас от травм при занятии данным видом спорта. Поэтому не экономьте на качественной обуви. Для занятия бегом лучше всего подойдут легкие кроссовки. А из одежды легкий спортивный костюм.

      Очень полезны пробежки по утрам натощак. Если вы стоите перед выбором, какой выбрать режим для занятий - утро или вечер, отдайте предпочтение утренним занятиям.

      Не огорчайтесь, если утром никак не получается. Бегая вечером, вы все равно избавитесь от огромного количества калорий, а это лучше, чем провести время, лежа на диване!

      Чтобы похудеть, лучше всего бегать трусцой по 15 или 20 минут. Можно воспользоваться и беговой дорожкой, но уличная пробежка гораздо качественнее и эффективнее.

      Для тех, кто решил бегать по утрам очень сложно начинать в первые 4 дня, потом тренировки входят в привычку и от бега вы получаете удовольствие.
      Но, запомните главное правило: одного бега недостаточно. Если Вы решительно хотите избавиться от лишнего веса нужно еще и правильно питаться.

      Соблюдение диеты и регулярные тренировки – залог красоты тела и молодости кожи. Поэтому отнеситесь к занятиям спортом серьезно. Уверено идите к цели и результат не заставит долго ждать.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Бег – источник здоровья, молодости и красоты
    • Как правильно бегать, чтобы похудеть
    • Как правильно бегать по утрам
    • Как правильно бегать

    • Как научить мужа убирать за собой Как научить мужа убирать за собой
      9.06.2015

      Роза и ее лепестки — для красоты и здоровья Роза и ее лепестки — для красоты и здоровья
      24.07.2015

      Самые удобные сковородки Самые удобные сковородки
      17.10.2011

      Женская дружба: какая она? Женская дружба: какая она?
      23.07.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба