Как умерить аппетит?

Считается, что если аппетит хороший, то ты здоров. Ведь всем известно, что во время болезни наблюдается снижение аппетита, или он совсем пропадает. Но некоторые, наоборот, страдают от того, что всегда хотят кушать, и задают себе и окружающим вопрос о том, что нужно сделать, чтобы уменьшить желание голода. Что же может вызывать постоянное чувство голода? Зачастую причиной голода является растянутый желудок. Реже так может проявлять себя организм в случае недостатка каких-либо веществ.

Главным советом в этой проблеме является рекомендация по переходу на дробное питание. Это даст возможность постепенно спастись от чувства голода. Кроме этого, есть еще несколько советов, соблюдая которые, аппетит можно умерить:

• Пить больше жидкости. Лучше, если это будет минеральная вода без газа или сок. Не рекомендуется употреблять жидкость сразу после еды.

• Употребление в пищу фруктов или овощей. В момент появившегося голода лучше употребить именно их.

• Можно попробовать применять аромамасла. Захотелось кушать, вдыхаем запах мяты, зеленого яблока. Капаем на сахар или кусочек хлеба масло с таким запахом и дышим.

• Отлично поможет справиться с этой проблемой горький шоколад. Достаточно будет пары кусочков шоколада, которые нужно медленно рассосать. Поступила глюкоза, пропал аппетит.

Народные средства, способные справиться с этой проблемой:

• Можно применять настой шалфея. Достаточно 250 граммами кипятка залить несколько ложек листьев шалфея. Пить пару раз в сутки. Но нужно сказать о том, что у этого настоя есть противопоказания.

• Добавление 20-40 грамм отрубей приведет к чувству сытости. Людям с проблемами, связанными с ЖКТ, лучше не применять этот способ.

• Можно заварить чай из крапивы. Для этого 20 грамм листьев крапивы заливаем стаканом кипятка. Если повышенный гемоглобин, от этого рецепта стоит отказаться.

• Сейчас огромное разнообразие чаев на основе трав. Они помогут похудеть, будут бороться с чувством голода. Употребляя их, организму будут не страшны токсины и шлаки.

• Можно использовать отвар, приготовленный из зелени петрушки. Для его приготовления понадобится 40 грамм петрушки, залитой 250 граммами кипятка. Все это нужно проварить 10 минут. Затем остудить. Весь этот отвар нужно выпить за два раза. Курс приема 14 дней.

Если следовать всем этим правилам и советам, проблема вечного голода уйдет сама собой, а вместе с ней и лишний вес.