интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Что нам мешает спать?

      Что нам мешает спать?

      Здоровье | 13 апреля 2016 | Просмотров: 376

      Что нам мешает спать? Сон очень важен для нашего организма! Это утверждение уже давно доказано. Но всегда ли мы ложимся во время? И что же мешает нам уснуть?
      Мы стали сильно зависеть от гаджетов! Учёные доказали, если вы перед сном не из рук мышку или телефон, то организм перестаёт вырабатывать меланин, способствующий засыпанию. Для того, чтобы легче засыпать откажитесь от использования телефонов и компьютера за несколько часов до сна. Это поможет вам легче заснуть.

      Ложимся спать в разное время. Многие считают, что это невозможно. Так как мы можем уехать в гости или поздно прийти с работы. Правильно выстроенный распорядок отхода ко сну и подъёму поможет вам высыпаться. И вы будете чувствовать себя днём намного лучше и бодрее.

      Чрезмерное употребление алкоголя. Когда вы выпиваете алкогольные напитки, то чувствуете сонливость и быстро засыпаете? А среди ночи просыпаетесь и не можете уснуть? Всё из-за того, что алкоголь прерывает фазу быстрого сна, и мы встаём не выспавшимися и разбитыми.

      Едим вредную пищу. Абсолютно не страшно перекусить перед сном, если ты не ужинала. Главное, чтобы пища, которую ты ешь, не была жирной или перенасыщенной специями. Пусть это будут какие-нибудь белки (кусочек курицы варёной, например). Это поможет тебе быстрее уснуть и не навредит фигуре.
      Физическая активность. Дело в том, что после занятий в твоём организме увеличивается количество адреналина, который добавляет тебе энергии и мешает уснуть.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как бороться с бессонницей?
    • Как уснуть в жаркую ночь
    • Как победить бессонницу?
    • На сколько важен сон для человека?

    • Как хранить косметику Как хранить косметику
      22.11.2012

      Как выбрать няню Как выбрать няню
      8.02.2013

      Салат с курицей и черносливом Салат с курицей и черносливом
      4.07.2012

      Береги грудь смолоду Береги грудь смолоду
      29.09.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба