интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Поздний ужин приводит к набору веса

      Поздний ужин приводит к набору веса

      Здоровье | 1 сентября 2016 | Просмотров: 543

      Поздний ужин приводит к набору весаЛюбителям поужинать в вечерние часы стоит задуматься, не лучше ли перенести последний прием пищи на более раннее время, так как поздняя трапеза после 20.00 замедляет метаболизм и приводит к набору веса. Последние исследования в этой области показывают, что люди, которые едят перед сном, имеют больший вес и объем талии. ИМТ – индекс массы тела, у них больше на полпункта, а разница в объеме талии достигает 5 см по сравнению с теми, кто ужинает вовремя. Это подтверждают и выводы доктора Лопес-Лагереа из Чилийского автономного университета, в эксперименте которой участвовало около 6 тысяч человек.

      Объясняется такая разница особенностями метаболизма. Днем происходит активный обмен веществ, а к вечеру организм начинает готовиться к отдыху и замедляет их. Это значит, съеденное за поздним ужином перейдет в жировые отложения, и не только в области талии.

      Чтобы избежать проблем с набором веса, рекомендуется основную часть рациона съедать утром и в обеденное время, а ужин сделать легким. Пища быстро усвоится и принесет пользу. Кроме того, это улучшит самочувствие и прибавит бодрости. Не зря говорится в известной поговорке: «ужин отдай врагу».

      Влияет на обмен веществ и световой режим дня – при дневном свете он гораздо быстрее, с наступлением темноты замедляется. Так считают многие ученые. Однако остается неясным, какое именно меню было у тех, кто ужинал после 8 часов, в проводимых исследованиях.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Чем чаще Вы кушаете, тем Вы худее
    • Сгоняйте жир с живота!
    • 5 главных мифов о потери веса
    • Поздний ужин – вреден ли он?

    • Салат с ветчиной и грибами Салат с ветчиной и грибами
      5.09.2011

      7 рецептов быстрых, вкусных и полезных завтраков 7 рецептов быстрых, вкусных и полезных завтраков
      7.10.2013

      Музыка и здоровье связаны Музыка и здоровье связаны
      18.05.2015

      Инструкция сексуального раскрепощения Инструкция сексуального раскрепощения
      9.12.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба