интернет магазин корейской косметики
Навигация по сайту

Последнее с форума


Популярное


Разное
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Поздний ужин приводит к набору веса

      Поздний ужин приводит к набору веса

      Здоровье | 1 сентября 2016 | Просмотров: 609

      Поздний ужин приводит к набору весаЛюбителям поужинать в вечерние часы стоит задуматься, не лучше ли перенести последний прием пищи на более раннее время, так как поздняя трапеза после 20.00 замедляет метаболизм и приводит к набору веса. Последние исследования в этой области показывают, что люди, которые едят перед сном, имеют больший вес и объем талии. ИМТ – индекс массы тела, у них больше на полпункта, а разница в объеме талии достигает 5 см по сравнению с теми, кто ужинает вовремя. Это подтверждают и выводы доктора Лопес-Лагереа из Чилийского автономного университета, в эксперименте которой участвовало около 6 тысяч человек.

      Объясняется такая разница особенностями метаболизма. Днем происходит активный обмен веществ, а к вечеру организм начинает готовиться к отдыху и замедляет их. Это значит, съеденное за поздним ужином перейдет в жировые отложения, и не только в области талии.

      Чтобы избежать проблем с набором веса, рекомендуется основную часть рациона съедать утром и в обеденное время, а ужин сделать легким. Пища быстро усвоится и принесет пользу. Кроме того, это улучшит самочувствие и прибавит бодрости. Не зря говорится в известной поговорке: «ужин отдай врагу».

      Влияет на обмен веществ и световой режим дня – при дневном свете он гораздо быстрее, с наступлением темноты замедляется. Так считают многие ученые. Однако остается неясным, какое именно меню было у тех, кто ужинал после 8 часов, в проводимых исследованиях.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Чем чаще Вы кушаете, тем Вы худее
    • Сгоняйте жир с живота!
    • 5 главных мифов о потери веса
    • Поздний ужин – вреден ли он?

    • Рубашка – незаменимая вещь в женском гардеробе Рубашка – незаменимая вещь в женском гардеробе
      6.04.2016

      Как предотвратить заболевания почек при помощи диеты Как предотвратить заболевания почек при помощи диеты
      2.08.2013

      Правила поведения во время первого свидания Правила поведения во время первого свидания
      15.04.2011

      Салат из моркови, хрена и яблок Салат из моркови, хрена и яблок
      2.08.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба