интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Поздний ужин приводит к набору веса

    Поздний ужин приводит к набору веса

    Здоровье | 1 сентября 2016 | Просмотров: 367

    Поздний ужин приводит к набору весаЛюбителям поужинать в вечерние часы стоит задуматься, не лучше ли перенести последний прием пищи на более раннее время, так как поздняя трапеза после 20.00 замедляет метаболизм и приводит к набору веса. Последние исследования в этой области показывают, что люди, которые едят перед сном, имеют больший вес и объем талии. ИМТ – индекс массы тела, у них больше на полпункта, а разница в объеме талии достигает 5 см по сравнению с теми, кто ужинает вовремя. Это подтверждают и выводы доктора Лопес-Лагереа из Чилийского автономного университета, в эксперименте которой участвовало около 6 тысяч человек.

    Объясняется такая разница особенностями метаболизма. Днем происходит активный обмен веществ, а к вечеру организм начинает готовиться к отдыху и замедляет их. Это значит, съеденное за поздним ужином перейдет в жировые отложения, и не только в области талии.

    Чтобы избежать проблем с набором веса, рекомендуется основную часть рациона съедать утром и в обеденное время, а ужин сделать легким. Пища быстро усвоится и принесет пользу. Кроме того, это улучшит самочувствие и прибавит бодрости. Не зря говорится в известной поговорке: «ужин отдай врагу».

    Влияет на обмен веществ и световой режим дня – при дневном свете он гораздо быстрее, с наступлением темноты замедляется. Так считают многие ученые. Однако остается неясным, какое именно меню было у тех, кто ужинал после 8 часов, в проводимых исследованиях.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Чем чаще Вы кушаете, тем Вы худее
  • 5 главных мифов о потери веса
  • Сгоняйте жир с живота!
  • Поздний ужин – вреден ли он?

  • 10 заблуждений, которые мы усваиваем в школе 10 заблуждений, которые мы усваиваем в школе
    19.11.2009

    Экспресс-диета: очищающие коктейли Экспресс-диета: очищающие коктейли
    31.07.2010

    Секреты шикарных ресниц Секреты шикарных ресниц
    8.02.2013

    Кто и за что будет платить Кто и за что будет платить
    25.07.2010

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба