интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Переедание - вредная привычка

    Переедание - вредная привычка

    Здоровье | 25 сентября 2016 | Просмотров: 366

    Переедание - вредная привычкаВремя приема пищи, одно из самых важных в нашем распорядке дня. Правильное питание, хорошее пережёвывание еды и употребление жидкости основополагающие правила отличного внешнего вида.

    Переедание является серьезной проблемой влияющей на ухудшение пищеварения и нарушения многих функций организма. Регулярное переедание очень вредно для здоровья в любом возрасте.

    Соблюдая определенные правила можно избавится от этой проблемы раз и навсегда.

    Надо помнить, что частые перекусы нарушают пищеварение и создают массу проблем, так же как и переедание.

    Ни в коем случае не превращайте еду в награду за какие-то определенные действия.

    Прием пищи стоит начинать утром с свежих фруктов, а в обед и вечером с сырых овощей, либо салатов. Это поможет насытить организм витаминами, клетчаткой и улучшит работу кишечника.

    Прием пищи не должен быть быстрым. Пережёвывать пищу надо спокойно и ни в коем случае не глотать кусками. Хорошо пережёванная еда быстрее раствориться в желудке и не даст ощущение тяжести.

    Выбирая тарелку перед тем как положить себе порцию, стоит взять тарелку меньшего размера. В этом случае вы точно не съедите больше чем надо. В идеале легкой чувство недоедания, будет куда полезнее чем чувство того, что вы переели.

    Употребляя в пищу мясные блюда, не забывайте о том что калории надо сжигать. Ходьба, танцы, прогулки на велосипеде-будут отличным вариантом держать тело в тонусе, и не позволит создать застои в организме.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Переедание
  • Как избавиться от отёков!
  • Как оправиться после переедания
  • Сбалансированное питание и диета

  • Выбираем правильные солнцезащитные средства Выбираем правильные солнцезащитные средства
    1.07.2013

    Курение отцов влияет на здоровье дочерей Курение отцов влияет на здоровье дочерей
    26.07.2011

    Простые советы для поддержания красоты волос Простые советы для поддержания красоты волос
    25.02.2013

    Возраст не сушит кожу? Возраст не сушит кожу?
    2.01.2013

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба