интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Переедание - вредная привычка

      Переедание - вредная привычка

      Здоровье | 25 сентября 2016 | Просмотров: 482

      Переедание - вредная привычкаВремя приема пищи, одно из самых важных в нашем распорядке дня. Правильное питание, хорошее пережёвывание еды и употребление жидкости основополагающие правила отличного внешнего вида.

      Переедание является серьезной проблемой влияющей на ухудшение пищеварения и нарушения многих функций организма. Регулярное переедание очень вредно для здоровья в любом возрасте.

      Соблюдая определенные правила можно избавится от этой проблемы раз и навсегда.

      Надо помнить, что частые перекусы нарушают пищеварение и создают массу проблем, так же как и переедание.

      Ни в коем случае не превращайте еду в награду за какие-то определенные действия.

      Прием пищи стоит начинать утром с свежих фруктов, а в обед и вечером с сырых овощей, либо салатов. Это поможет насытить организм витаминами, клетчаткой и улучшит работу кишечника.

      Прием пищи не должен быть быстрым. Пережёвывать пищу надо спокойно и ни в коем случае не глотать кусками. Хорошо пережёванная еда быстрее раствориться в желудке и не даст ощущение тяжести.

      Выбирая тарелку перед тем как положить себе порцию, стоит взять тарелку меньшего размера. В этом случае вы точно не съедите больше чем надо. В идеале легкой чувство недоедания, будет куда полезнее чем чувство того, что вы переели.

      Употребляя в пищу мясные блюда, не забывайте о том что калории надо сжигать. Ходьба, танцы, прогулки на велосипеде-будут отличным вариантом держать тело в тонусе, и не позволит создать застои в организме.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Переедание
    • Если гипертония мешает жить полноценно
    • Как избавиться от отёков!
    • Как оправиться после переедания

    • Сексуальная ролевая игра для начинаюших Сексуальная ролевая игра для начинаюших
      3.11.2010

      Странные фантазии - проявление здоровой сексуальности Странные фантазии - проявление здоровой сексуальности
      22.09.2010

      Новогодний рецепт красоты и неотразимости Новогодний рецепт красоты и неотразимости
      3.11.2012

      Секреты красивой походки Секреты красивой походки
      14.07.2008

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба