интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Переедание - вредная привычка

    Переедание - вредная привычка

    Здоровье | 25 сентября 2016 | Просмотров: 318

    Переедание - вредная привычкаВремя приема пищи, одно из самых важных в нашем распорядке дня. Правильное питание, хорошее пережёвывание еды и употребление жидкости основополагающие правила отличного внешнего вида.

    Переедание является серьезной проблемой влияющей на ухудшение пищеварения и нарушения многих функций организма. Регулярное переедание очень вредно для здоровья в любом возрасте.

    Соблюдая определенные правила можно избавится от этой проблемы раз и навсегда.

    Надо помнить, что частые перекусы нарушают пищеварение и создают массу проблем, так же как и переедание.

    Ни в коем случае не превращайте еду в награду за какие-то определенные действия.

    Прием пищи стоит начинать утром с свежих фруктов, а в обед и вечером с сырых овощей, либо салатов. Это поможет насытить организм витаминами, клетчаткой и улучшит работу кишечника.

    Прием пищи не должен быть быстрым. Пережёвывать пищу надо спокойно и ни в коем случае не глотать кусками. Хорошо пережёванная еда быстрее раствориться в желудке и не даст ощущение тяжести.

    Выбирая тарелку перед тем как положить себе порцию, стоит взять тарелку меньшего размера. В этом случае вы точно не съедите больше чем надо. В идеале легкой чувство недоедания, будет куда полезнее чем чувство того, что вы переели.

    Употребляя в пищу мясные блюда, не забывайте о том что калории надо сжигать. Ходьба, танцы, прогулки на велосипеде-будут отличным вариантом держать тело в тонусе, и не позволит создать застои в организме.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Переедание
  • Как избавиться от отёков!
  • Как оправиться после переедания
  • Сбалансированное питание и диета

  • Спи, моя радость! Спи, моя радость!
    27.01.2012

    Маска от выпадения волос Маска от выпадения волос
    29.03.2015

    Дети и новый папа Дети и новый папа
    1.12.2015

    Состоялось открытие мультимедийной выставки «ИЗБИТЫЙ ГЛАМУР». Фотоотчет. Состоялось открытие мультимедийной выставки «ИЗБИТЫЙ ГЛАМУР». Фотоотчет.
    9.12.2010

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба