интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как преодолеть панические атаки

    Как преодолеть панические атаки

    Здоровье | 4 февраля 2017 | Просмотров: 271

    Как преодолеть панические атакиБороться со страхами – это норма для каждого человека. Но что, если эта норма с каждым разом увеличивается? Наша жизнь потом может превратиться в кошмар. И остановить подобный процесс будет сложно или не возможно. Конечно, при психологических расстройствах и, особенно при панических атаках, которые явно стали частью чей-либо жизни, нужна помощь специалиста, однако не стоит забывать, что есть доступные способы помочь себе еще и самостоятельно.


    • Сбор информации. От понимания причин, почему у вас плохое настроение, паника, стресс или, на оборот, депрессия, а также того, что вы не одни такие со схожей проблемой, всегда становится легче и понятнее, в каком направлении необходимо двигаться. Главное, чтобы вы убедились – ощущения, которые навевают тревогу, не опасные, с ними можно бороться.


    • Осторожность с вредными привычками. У некоторых людей кофе или кофе с сигаретой только провоцируют приступы паники, а не на оборот, как это кажется. Также важно проявить осторожность с лекарственными препаратами. Передозировка или неуместное их использование не только усугубят психологическое состояние, но и нанесут огромный вред здоровью.


    • Дыхательные упражнения. Во время панических приступов гипервентиляция вызывает головокружение, чувство сжатости в грудной клетке. Научитесь дышать правильно, тесть спокойно и глубоко, тогда вам будет легче контролировать свои эмоции, вы станете увереннее и начнете избавляться от страха.


    • Методы релаксации. Изучите самостоятельно или с помощью тренеров методы релаксации. Занимаясь регулярно медитацией, йогой или другими подобными релаксационными упражнениями, вы заметно снизите уровень тревожности, повысите устойчивость к стрессу.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Бороться с вредными привычками легче вместе
  • Мигрень можно лечить без лекарств
  • Йога избавит женщин от симптомов менопаузы
  • Как бороться с плохим настроением?

  • Подводка для глаз Подводка для глаз
    5.09.2013

    Ученые нашли способ спасения от седых волос Ученые нашли способ спасения от седых волос
    8.10.2011

    Домашний кетчуп Домашний кетчуп
    20.06.2011

    Чем оживить цвет лица Чем оживить цвет лица
    10.02.2011

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба