интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как преодолеть панические атаки

    Как преодолеть панические атаки

    Здоровье | 4 февраля 2017 | Просмотров: 233

    Как преодолеть панические атакиБороться со страхами – это норма для каждого человека. Но что, если эта норма с каждым разом увеличивается? Наша жизнь потом может превратиться в кошмар. И остановить подобный процесс будет сложно или не возможно. Конечно, при психологических расстройствах и, особенно при панических атаках, которые явно стали частью чей-либо жизни, нужна помощь специалиста, однако не стоит забывать, что есть доступные способы помочь себе еще и самостоятельно.


    • Сбор информации. От понимания причин, почему у вас плохое настроение, паника, стресс или, на оборот, депрессия, а также того, что вы не одни такие со схожей проблемой, всегда становится легче и понятнее, в каком направлении необходимо двигаться. Главное, чтобы вы убедились – ощущения, которые навевают тревогу, не опасные, с ними можно бороться.


    • Осторожность с вредными привычками. У некоторых людей кофе или кофе с сигаретой только провоцируют приступы паники, а не на оборот, как это кажется. Также важно проявить осторожность с лекарственными препаратами. Передозировка или неуместное их использование не только усугубят психологическое состояние, но и нанесут огромный вред здоровью.


    • Дыхательные упражнения. Во время панических приступов гипервентиляция вызывает головокружение, чувство сжатости в грудной клетке. Научитесь дышать правильно, тесть спокойно и глубоко, тогда вам будет легче контролировать свои эмоции, вы станете увереннее и начнете избавляться от страха.


    • Методы релаксации. Изучите самостоятельно или с помощью тренеров методы релаксации. Занимаясь регулярно медитацией, йогой или другими подобными релаксационными упражнениями, вы заметно снизите уровень тревожности, повысите устойчивость к стрессу.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Бороться с вредными привычками легче вместе
  • Мигрень можно лечить без лекарств
  • Йога избавит женщин от симптомов менопаузы
  • Как бороться с плохим настроением?

  • Противозачаточные превращают женщин в диких фурий Противозачаточные превращают женщин в диких фурий
    10.11.2010

    Домашняя игра в изнасилование Домашняя игра в изнасилование
    27.04.2011

    Компромисс в сексуальных отношениях: возможные сложности Компромисс в сексуальных отношениях: возможные сложности
    3.08.2011

    Брать ли шефа в любовники? Брать ли шефа в любовники?
    18.01.2015

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба