интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как преодолеть панические атаки

      Как преодолеть панические атаки

      Здоровье | 4 февраля 2017 | Просмотров: 362

      Как преодолеть панические атакиБороться со страхами – это норма для каждого человека. Но что, если эта норма с каждым разом увеличивается? Наша жизнь потом может превратиться в кошмар. И остановить подобный процесс будет сложно или не возможно. Конечно, при психологических расстройствах и, особенно при панических атаках, которые явно стали частью чей-либо жизни, нужна помощь специалиста, однако не стоит забывать, что есть доступные способы помочь себе еще и самостоятельно.


      • Сбор информации. От понимания причин, почему у вас плохое настроение, паника, стресс или, на оборот, депрессия, а также того, что вы не одни такие со схожей проблемой, всегда становится легче и понятнее, в каком направлении необходимо двигаться. Главное, чтобы вы убедились – ощущения, которые навевают тревогу, не опасные, с ними можно бороться.


      • Осторожность с вредными привычками. У некоторых людей кофе или кофе с сигаретой только провоцируют приступы паники, а не на оборот, как это кажется. Также важно проявить осторожность с лекарственными препаратами. Передозировка или неуместное их использование не только усугубят психологическое состояние, но и нанесут огромный вред здоровью.


      • Дыхательные упражнения. Во время панических приступов гипервентиляция вызывает головокружение, чувство сжатости в грудной клетке. Научитесь дышать правильно, тесть спокойно и глубоко, тогда вам будет легче контролировать свои эмоции, вы станете увереннее и начнете избавляться от страха.


      • Методы релаксации. Изучите самостоятельно или с помощью тренеров методы релаксации. Занимаясь регулярно медитацией, йогой или другими подобными релаксационными упражнениями, вы заметно снизите уровень тревожности, повысите устойчивость к стрессу.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Бороться с вредными привычками легче вместе
    • Мигрень можно лечить без лекарств
    • Йога избавит женщин от симптомов менопаузы
    • Можно ли преодолеть бесплодие

    • Послушный ребенок – хорошо или плохо? Послушный ребенок – хорошо или плохо?
      29.01.2016

      В каком возрасте дети чаще всего врут? В каком возрасте дети чаще всего врут?
      1.10.2015

      Чем полезно льняное масло для человека? Чем полезно льняное масло для человека?
      4.03.2015

      Бутерброды «Веснушка» Бутерброды «Веснушка»
      14.09.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба