интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Метаболическая диета

    Метаболическая диета

    Здоровье | 10 марта 2017 | Просмотров: 209

    Метаболическая диетаСуществуют определенные правила питания, которые обеспечивают ускорение процессов метаболизма, происходящих в организме человека. Благодаря этому свойству подобная система питания обеспечивает снижение веса и избавление от жировых отложений без строгого соблюдения диеты.


    Метаболическая диета, разработанная американским диетологом Лео Гэлландом, основывается на следующих принципах:

    1.Как минимум два раза в неделю надо включать в рацион блюда, приготовленные из нежирной рыбы.

    2. Потребление клетчатки должно составлять не менее пятнадцати граммов в день. Причем источниками клетчатки могут быть как продукты натурального происхождения, так и специальные препараты содержащие клетчатку.

    3. В ежедневный рацион питания обязательно должны входить такие продукты как лук, чеснок и любые виды капусты.

    4. Есть нужно понемногу и часто.

    Соблюдая эти условия можно уже после истечения недельного срока избавиться от трех или даже пяти килограммов лишнего веса. В последующие недели потеря веса будет не такой интенсивной, где-то полтора или два килограмма.

    Для того чтобы упорядочить процессы обмена веществ и обеспечить нормальный баланс веществ в организме, рекомендуется выдерживать три стадии метаболической диеты.

    Первая стадия

    Продолжительность этой стадии составляет две недели. В это время в рационе должно быть как можно больше белковой пищи. Под это определение попадают обезжиренные молочные продукты, мясо птицы, рыбка, орехи, овощи, яблоки и цитрусовые.

    Вторая стадия

    На второй стадии можно включить в рацион крупы. Также разрешается употреблять в пищу ананасы, сливы, персики, абрикосы и груши.

    Третья стадия

    Условия этого этапа заключаются в том, что необходимо разделить употребление таких продуктов как белки и углеводы.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Продукты, ускоряющие обмен веществ
  • Диета для здоровья сердца
  • Какая диета поможет восстановить фигуру к лету?
  • Как похудеть, не потеряв при этом мышечной массы

  • Полезные свойства вумбилдинга Полезные свойства вумбилдинга
    25.05.2011

    Художественная яичница Художественная яичница
    13.07.2014

    Истинные причины, побуждающие мужчин заниматься сексом Истинные причины, побуждающие мужчин заниматься сексом
    8.11.2010

    Мужская ловушка Мужская ловушка
    11.04.2013

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба