интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Метаболическая диета

      Метаболическая диета

      Здоровье | 10 марта 2017 | Просмотров: 544

      Метаболическая диетаСуществуют определенные правила питания, которые обеспечивают ускорение процессов метаболизма, происходящих в организме человека. Благодаря этому свойству подобная система питания обеспечивает снижение веса и избавление от жировых отложений без строгого соблюдения диеты.


      Метаболическая диета, разработанная американским диетологом Лео Гэлландом, основывается на следующих принципах:

      1.Как минимум два раза в неделю надо включать в рацион блюда, приготовленные из нежирной рыбы.

      2. Потребление клетчатки должно составлять не менее пятнадцати граммов в день. Причем источниками клетчатки могут быть как продукты натурального происхождения, так и специальные препараты содержащие клетчатку.

      3. В ежедневный рацион питания обязательно должны входить такие продукты как лук, чеснок и любые виды капусты.

      4. Есть нужно понемногу и часто.

      Соблюдая эти условия можно уже после истечения недельного срока избавиться от трех или даже пяти килограммов лишнего веса. В последующие недели потеря веса будет не такой интенсивной, где-то полтора или два килограмма.

      Для того чтобы упорядочить процессы обмена веществ и обеспечить нормальный баланс веществ в организме, рекомендуется выдерживать три стадии метаболической диеты.

      Первая стадия

      Продолжительность этой стадии составляет две недели. В это время в рационе должно быть как можно больше белковой пищи. Под это определение попадают обезжиренные молочные продукты, мясо птицы, рыбка, орехи, овощи, яблоки и цитрусовые.

      Вторая стадия

      На второй стадии можно включить в рацион крупы. Также разрешается употреблять в пищу ананасы, сливы, персики, абрикосы и груши.

      Третья стадия

      Условия этого этапа заключаются в том, что необходимо разделить употребление таких продуктов как белки и углеводы.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Продукты, ускоряющие обмен веществ
    • Диета для здоровья сердца
    • Какая диета поможет восстановить фигуру к лету?
    • Как похудеть, не потеряв при этом мышечной массы

    • Сексуальная ролевая игра для начинаюших Сексуальная ролевая игра для начинаюших
      3.11.2010

      Странные фантазии - проявление здоровой сексуальности Странные фантазии - проявление здоровой сексуальности
      22.09.2010

      Новогодний рецепт красоты и неотразимости Новогодний рецепт красоты и неотразимости
      3.11.2012

      Секреты красивой походки Секреты красивой походки
      14.07.2008

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба