интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Метаболическая диета

    Метаболическая диета

    Здоровье | 10 марта 2017 | Просмотров: 446

    Метаболическая диетаСуществуют определенные правила питания, которые обеспечивают ускорение процессов метаболизма, происходящих в организме человека. Благодаря этому свойству подобная система питания обеспечивает снижение веса и избавление от жировых отложений без строгого соблюдения диеты.


    Метаболическая диета, разработанная американским диетологом Лео Гэлландом, основывается на следующих принципах:

    1.Как минимум два раза в неделю надо включать в рацион блюда, приготовленные из нежирной рыбы.

    2. Потребление клетчатки должно составлять не менее пятнадцати граммов в день. Причем источниками клетчатки могут быть как продукты натурального происхождения, так и специальные препараты содержащие клетчатку.

    3. В ежедневный рацион питания обязательно должны входить такие продукты как лук, чеснок и любые виды капусты.

    4. Есть нужно понемногу и часто.

    Соблюдая эти условия можно уже после истечения недельного срока избавиться от трех или даже пяти килограммов лишнего веса. В последующие недели потеря веса будет не такой интенсивной, где-то полтора или два килограмма.

    Для того чтобы упорядочить процессы обмена веществ и обеспечить нормальный баланс веществ в организме, рекомендуется выдерживать три стадии метаболической диеты.

    Первая стадия

    Продолжительность этой стадии составляет две недели. В это время в рационе должно быть как можно больше белковой пищи. Под это определение попадают обезжиренные молочные продукты, мясо птицы, рыбка, орехи, овощи, яблоки и цитрусовые.

    Вторая стадия

    На второй стадии можно включить в рацион крупы. Также разрешается употреблять в пищу ананасы, сливы, персики, абрикосы и груши.

    Третья стадия

    Условия этого этапа заключаются в том, что необходимо разделить употребление таких продуктов как белки и углеводы.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Продукты, ускоряющие обмен веществ
  • Диета для здоровья сердца
  • Какая диета поможет восстановить фигуру к лету?
  • Как похудеть, не потеряв при этом мышечной массы

  • Макаронная запеканка Макаронная запеканка
    30.11.2011

    Как произвести впечатление Как произвести впечатление
    23.10.2016

    6 причин, почему сексом нужно заниматься каждый день 6 причин, почему сексом нужно заниматься каждый день
    31.10.2014

    10 самых подходящих поз Камасутры для дорожного секса 10 самых подходящих поз Камасутры для дорожного секса
    12.05.2011

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба