интернет магазин корейской косметики
Навигация по сайту

Последнее с форума


Популярное


Разное
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Закаливание для всей семьи: солнечные ванны

      Закаливание для всей семьи: солнечные ванны

      Здоровье | 24 мая 2017 | Просмотров: 559

      Закаливание для всей семьи: солнечные ванныУкрепить свой организм поможет закаливание. Оно помогает сделать организм человека устойчивым к перегреванию или переохлаждению. При этом никакие простудные заболевания не в силах настигнуть закаленных.

      Благодаря постоянному закаливанию в организме улучшается кровообращение, приходит в норму обмен веществ, да и чувствует себя человек уже как-то по-особенному – более здоровым и крепким.

      Распространенные методы закаливания:

      - хождения босиком по сырой земле или камням;

      - обтирания;

      - обливания;

      - прием солнечных и воздушных ванн.


      Начинать закаливание лучше всего с детства. Причем специалисты рекомендуют делать это аккуратно и поэтапно. Сначала детишек следует приучить к воздушным ваннам, затем перейти на солнечные, а потом можно приступить и к водным процедурам.

      Солнечные ванны

      Такой вид закаливания особенно рекомендован всем, кто страдает от недостатка витамина D. Полезен он и для больных псориазом, а также другими конными болезнями. Лучше делать это на природе. В холодное время года осуществлять закаливание солнцем можно в специальном аэросолярии.

      Выбрав такой вариант поддержания своего здоровья, необходимо быть острожным. Голова обязательно должна быть в тени, во время закаливания нельзя читать или спать. А проходить процедуру нужно утром или вечером, но не в дневное время.

      Есть у солнечного закаливания противопоказания:

      - туберкулез;

      - кровотечение;

      - чувствительность к солнцу;

      - болезни сердца.

      Закаливание водой же начинают с обыкновенных обтираний при помощи мокрого полотенца. Резко понижать температуру воды тоже не стоит. Сначала это должна быть теплая вода, ее постепенно следует опустить до 24 градусов. А взрослые могут дойти до отметки в 12 градусов.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Виды закаливания для женщин
    • Закаливание ребенка от двух лет
    • Закаливание – влияние на организм, первые шаги
    • Закаливание детей

    • Трудные будни? Не забывайте о сексе! Трудные будни? Не забывайте о сексе!
      22.08.2010

      Что такое трамплинг – ступай на носочках Что такое трамплинг – ступай на носочках
      11.02.2015

      Лучшие маски для укрепления волос Лучшие маски для укрепления волос
      13.12.2013

      Как заниматься на улице весной при аллергии Как заниматься на улице весной при аллергии
      18.04.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба