интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как сохранить зрение

      Как сохранить зрение

      Здоровье | 20 марта 2018 | Просмотров: 257

      Как сохранить зрениеГлаза – один из шести органов чувств. Посредством зрения человек воспринимает большую часть информации. И работа именно этого органа чаще всего ухудшается с годами.

      Сберечь остроту зрения на долгие годы гораздо проще, чем нам кажется. Соблюдение всего четырех несложных правил способствует сохранению зрения:

      • Правильное питание;

      • Защита глаз от солнца и яркого света;

      • Гимнастика для глаз;

      • Регулярное посещение офтальмолога.

      Принято считать, что для глаз полезны морковка и черника. Но «диета для зрения» гораздо разнообразнее. Список продуктов, благотворно влияющих на зрение: хурма, кукуруза, тыква, шпинат, шиповник, овсянка, овощи, рыба, морепродукты. При отсутствии свежих овощей и фруктов следует разнообразить рацион витаминным комплексом, включающим в себя цинк, витамины С, В1, В6, В12, А, минералы, флавоноиды.

      Яркий солнечный свет вреден для глаз. Следует защищать глаза от солнца защитными очками, головными уборами с широкими полями или козырьком. Прямой свет от осветительных приборов также может быть опасен для зрения. Свет не должен падать непосредственно на глаза, по возможности быть рассеянным или направленным на рабочую поверхность, а не на лицо человека.

      Рекомендуется делать гимнастику для глаз каждые два часа во время работы. Если работа сидячая, связана с повышенным напряжением глаз, то гимнастика необходима каждые полчаса. Выполняйте простые упражнения:

      • зажмурить и широко открыть глаза,

      • водить глазами по кругу по часовой стрелке и обратно,

      • смотреть поочередно на близкие и удаленные предметы,

      • часто моргать, слегка помассировать без надавливания.

      Не реже, чем раз в год посещайте офтальмолога для проведения профилактических осмотров и получения рекомендаций по возможной коррекции зрения.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Гимнастика для глаз: минутка релаксации
    • Как сберечь здоровье глаз на работе
    • Офисная работа портит зрение
    • Как улучшить зрение без лекарств?

    • Сексуальная ролевая игра для начинаюших Сексуальная ролевая игра для начинаюших
      3.11.2010

      Странные фантазии - проявление здоровой сексуальности Странные фантазии - проявление здоровой сексуальности
      22.09.2010

      Новогодний рецепт красоты и неотразимости Новогодний рецепт красоты и неотразимости
      3.11.2012

      Секреты красивой походки Секреты красивой походки
      14.07.2008

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба