интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как сохранить зрение

      Как сохранить зрение

      Здоровье | 20 марта 2018 | Просмотров: 182

      Как сохранить зрениеГлаза – один из шести органов чувств. Посредством зрения человек воспринимает большую часть информации. И работа именно этого органа чаще всего ухудшается с годами.

      Сберечь остроту зрения на долгие годы гораздо проще, чем нам кажется. Соблюдение всего четырех несложных правил способствует сохранению зрения:

      • Правильное питание;

      • Защита глаз от солнца и яркого света;

      • Гимнастика для глаз;

      • Регулярное посещение офтальмолога.

      Принято считать, что для глаз полезны морковка и черника. Но «диета для зрения» гораздо разнообразнее. Список продуктов, благотворно влияющих на зрение: хурма, кукуруза, тыква, шпинат, шиповник, овсянка, овощи, рыба, морепродукты. При отсутствии свежих овощей и фруктов следует разнообразить рацион витаминным комплексом, включающим в себя цинк, витамины С, В1, В6, В12, А, минералы, флавоноиды.

      Яркий солнечный свет вреден для глаз. Следует защищать глаза от солнца защитными очками, головными уборами с широкими полями или козырьком. Прямой свет от осветительных приборов также может быть опасен для зрения. Свет не должен падать непосредственно на глаза, по возможности быть рассеянным или направленным на рабочую поверхность, а не на лицо человека.

      Рекомендуется делать гимнастику для глаз каждые два часа во время работы. Если работа сидячая, связана с повышенным напряжением глаз, то гимнастика необходима каждые полчаса. Выполняйте простые упражнения:

      • зажмурить и широко открыть глаза,

      • водить глазами по кругу по часовой стрелке и обратно,

      • смотреть поочередно на близкие и удаленные предметы,

      • часто моргать, слегка помассировать без надавливания.

      Не реже, чем раз в год посещайте офтальмолога для проведения профилактических осмотров и получения рекомендаций по возможной коррекции зрения.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Гимнастика для глаз: минутка релаксации
    • Как сберечь здоровье глаз на работе
    • Офисная работа портит зрение
    • Как улучшить зрение без лекарств?

    • Что расскажет ваш любимый цвет о вас? Что расскажет ваш любимый цвет о вас?
      25.11.2013

      Если нет секса Если нет секса
      1.12.2011

      Упражнения для пресса, которые действительно работают Упражнения для пресса, которые действительно работают
      14.10.2011

      Как сохранить женское здоровье Как сохранить женское здоровье
      4.04.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба