интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как разработать ногу после снятия гипса

      Как разработать ногу после снятия гипса

      Здоровье | 29 апреля 2018 | Просмотров: 264

      Как разработать ногу после снятия гипсаОчень хорошо помогают при болях в травмированном суставе теплые ванны с раствором морской соли. На один литр воды надо взять одну столовую ложку соли. Вода не должна быть слишком горячей, скорее теплой, такой же, как температура тела.


      Приготовьте такую ванну с морской солью, сядьте в нее и дождитесь, пока нога хорошенько прогреется. После этого начните делать гимнастику прямо в воде. Сгибайте и разгибайте ногу, но не делайте этого слишком быстро и резко. Больной сустав не терпит сильных физических нагрузок, его надо разрабатывать постепенно. Если вы чувствуете небольшую боль, не прекращайте гимнастики. Ведь легкая боль при разработке травмированного сустава - это норма.


      Первое время после снятия гипса вам придется каждое утро бинтовать ногу эластичным бинтом. Дело в том, что из-за травмы нарушается тонус сосудов. Больную ногу надо бинтовать не вставая с постели. С повязкой следует ходить целый день. Как долго вам придется носить эластичный бинт, решит врач. Но обычно это время составляет 1-2 недели. Зато после снятия повязки подвижность вашей ноги должна увеличиться.


      Вернуть ноге подвижность поможет и правильный рацион питания. Позаботьтесь о нем. Чтобы разработать ногу, нужно есть как можно больше пищи, богатой кальцием. Именно этот элемент укрепляет кости и суставы. Кальцием богаты такие продукты, как молоко, творог, кефир, сыр, простокваша.


      Также вам нужны вещества, которые содержатся в крепких бульонах, студне. Они тоже помогут разработать и восстановить сустав, связки и кости.


      Регулярно поглаживайте больной сустав легкими круговыми движениями. После травмы носите удобную обувь, не носите каблуки.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Снятие усталости ног при помощи ванночек
    • Хрустят суставы: что делать
    • Домашний морской курорт
    • Самомассаж: как быстро избавиться от боли

    • Как правильно дышать при беге Как правильно дышать при беге
      16.05.2018

      Почему вы не можете забеременеть? Почему вы не можете забеременеть?
      7.04.2014

      Появление молочницы во время беременности Появление молочницы во время беременности
      30.05.2014

      Спорт и питание Спорт и питание
      21.01.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба