интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как разработать ногу после снятия гипса

      Как разработать ногу после снятия гипса

      Здоровье | 29 апреля 2018 | Просмотров: 170

      Как разработать ногу после снятия гипсаОчень хорошо помогают при болях в травмированном суставе теплые ванны с раствором морской соли. На один литр воды надо взять одну столовую ложку соли. Вода не должна быть слишком горячей, скорее теплой, такой же, как температура тела.


      Приготовьте такую ванну с морской солью, сядьте в нее и дождитесь, пока нога хорошенько прогреется. После этого начните делать гимнастику прямо в воде. Сгибайте и разгибайте ногу, но не делайте этого слишком быстро и резко. Больной сустав не терпит сильных физических нагрузок, его надо разрабатывать постепенно. Если вы чувствуете небольшую боль, не прекращайте гимнастики. Ведь легкая боль при разработке травмированного сустава - это норма.


      Первое время после снятия гипса вам придется каждое утро бинтовать ногу эластичным бинтом. Дело в том, что из-за травмы нарушается тонус сосудов. Больную ногу надо бинтовать не вставая с постели. С повязкой следует ходить целый день. Как долго вам придется носить эластичный бинт, решит врач. Но обычно это время составляет 1-2 недели. Зато после снятия повязки подвижность вашей ноги должна увеличиться.


      Вернуть ноге подвижность поможет и правильный рацион питания. Позаботьтесь о нем. Чтобы разработать ногу, нужно есть как можно больше пищи, богатой кальцием. Именно этот элемент укрепляет кости и суставы. Кальцием богаты такие продукты, как молоко, творог, кефир, сыр, простокваша.


      Также вам нужны вещества, которые содержатся в крепких бульонах, студне. Они тоже помогут разработать и восстановить сустав, связки и кости.


      Регулярно поглаживайте больной сустав легкими круговыми движениями. После травмы носите удобную обувь, не носите каблуки.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Снятие усталости ног при помощи ванночек
    • Хрустят суставы: что делать
    • Домашний морской курорт
    • Самомассаж: как быстро избавиться от боли

    • Пирог в честь королевы Шарлотты Пирог в честь королевы Шарлотты
      22.02.2013

      Летний загар ранней весной Летний загар ранней весной
      8.05.2013

      ТОП-15 мелодий для фитнеса дома ТОП-15 мелодий для фитнеса дома
      9.01.2015

      Диета, которую советуют врачи Диета, которую советуют врачи
      31.07.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба