интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как не заболеть осенью?

      Как не заболеть осенью?

      Здоровье | 13 ноября 2018 | Просмотров: 94

      Как не заболеть осенью?Осень – наиболее опасное время года, так как в это время обостряются различные заболевания как у здоровых людей, так и у людей с хроническими заболеваниями. Как не заболеть в этот период?

      Для начала стоит вспомнить об общегигиенических правилах . По возможности избегайте встречи с простуженными людьми , если это невозможно – обязательно пользуйтесь медицинской маской. Конечно же, чаще мойте руки, проветривайте помещение, в котором вы находитесь, чаще проводите влажную уборку. Если у вас есть ультрафиолетовая лампа – самое время начать её использовать.

      Не стоит забывать про сбалансированное питание и дополнительные витаминные добавки к пище (так же можно увеличить потребление микроэлементов), прогулки на свежем воздухе и здоровый сон (идеальное время сна – 7-8 часов).

      Также можно и нужно использовать аромотерапию. Для терапии подойдёт эфирное масло чабреца, апельсина, аниса, эвкалипта, корицы, мяты и розмарина. Достаточно капнуть несколько капель на 5 кв.м. площади, а ещё можно купить смесь трав специально для водных процедур. Также можно добавлять эфирные масла в курильницу, аромолампу, аромо медальон, носовой платок или бумажные салфетки.

      Специалисты рекомендую сделать прививку, чтобы защитить свой организм от гриппа. Лучшее время для того, чтобы провести вакцинацию – конец сентября и до начала ноябрь. Но, если эпидемия уже началась, то прививка может оказаться неэффективной.

      Некоторые люди являются метеозависимыми (часто это пожилые люди), для которых колебания давления атмосферного воздуха и другие изменения являются большой проблемой. Например, для сердечно-сосудистой системы всё это является огромным испытанием. Если есть такая проблема, стоит также задуматься о правильном питании: овощи, фрукты, кисломолочные продукты, морепродукты и каши помогут чувствовать себя лучше. Одним из главных аспектов является физическая активность. Она необходима организму, но не переусердствуйте! Тяжёлая физическая нагрузка может только ухудшить состояние.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как избежать гриппа и простуды
    • Как бороться с повышенным давлением
    • Как не заболеть в межсезонье
    • Укрепим организм во время смены погоды

    • Почему в критические дни нельзя заниматься шопингом? Почему в критические дни нельзя заниматься шопингом?
      22.08.2010

      ТОП-15 мелодий для фитнеса дома ТОП-15 мелодий для фитнеса дома
      9.01.2015

      Что делать, если на работе разразился скандал? Что делать, если на работе разразился скандал?
      20.04.2011

      Как стресс влияет на организм? Как стресс влияет на организм?
      30.09.2018

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба