интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как реже болеть?

      Как реже болеть?

      Здоровье | 23 января 2019 | Просмотров: 320

       Как реже болеть? Когда человек постоянно болеет – это ужасно. Все это время он находится в разбитом состоянии, и у него нет времени на себя. Но переживать не стоит. Потому, что выход из такой ситуации все-таки есть. Люди болеют часто только потому, что у них слабый иммунитет. А значит, его необходимо укрепить. В данной статье будет рассказано о том, как укрепить свой иммунитет.


      Уделяйте достаточное время на сон


      Странно, но иммунитет людей ухудшается именно в весеннее или летнее время. Почему? Да потому, что люди мало спят. День уже не такой короткий. На улице тепло. А ночные прогулки – это романтика, от которой не хочется отказываться. Да, гулять очень полезно. Не стоит отказываться от прогулок. Но для этого должно быть вечернее время. Именно перед сном. Не стоит гулять в ночное время. Лучше пораньше ложиться спать. Ведь человек на сон должен уделять хотя бы 8 часов. Если человек будет спать меньше, он будет чаще болеть.


      Избавьтесь от стресса



      Стресс оказывает на организм человека негативное влияние. Он даже может быть причиной болезней. Из-за гормона стресса, кортизола, человек более восприимчив к болезням. Никогда не стоит держать организм в стрессе долгое время. Даже 5 минут плохого настроения ослабляют организм на 6 часов. И тогда он уже не сможет так хорошо бороться с вирусами. Более того, если кортизол будет выбрасываться в кровь, перестанут воспроизводиться иммунные клетки. Впоследствии организм уже начнет тратить энергию на вредные факторы.


      Занимайтесь спортом


      Это действительно усиливает защиту организма. Очень хорошо, когда организм человека находится в тонусе. Более того, спорт дает необходимую жизненную энергию, которой так часто не хватает в повседневной жизни.


      Расслабляйтесь


      Оказывается, расслабляться и медитировать тоже очень полезно. Те люди, которые умеют расслабляться, помогают организму выработать иммунные клетки. Можно заниматься йогой. Это очень полезный духовный спорт, который ежедневно увеличивает в организме антитела. Ну, а кто не любит физические упражнения и спорт, могут бегать или заниматься велоспортом, что гораздо интереснее. Да и для организма так же полезно. Даже простая ходьба улучшает здоровье. И это не пустые слова.

      Будьте оптимистичны!


      Судя по исследованиям, счастливые люди болеют намного реже. Такие люди быстрее выздоравливают после операций. Да и вообще, чувствуют себя очень хорошо.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Какие факторы влияют на здоровье человека
    • Как укрепить детский иммунитет осенью
    • Что делать , чтобы не болеть зимой
    • Как активизировать гормон радости - серотонин?

    • Пропуск завтрака нарушает метаболизм и снижает память Пропуск завтрака нарушает метаболизм и снижает память
      24.01.2012

      Эротические фантазии у кухонной плиты Эротические фантазии у кухонной плиты
      28.06.2015

      Вон Вонни поговорил с друзьями за завтраком о русской моде и Нью-Йорке Вон Вонни поговорил с друзьями за завтраком о русской моде и Нью-Йорке
      3.04.2012

      Как понять, нужны ли тебе эти отношения Как понять, нужны ли тебе эти отношения
      20.12.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба