интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как реже болеть?

      Как реже болеть?

      Здоровье | 23 января 2019 | Просмотров: 276

       Как реже болеть? Когда человек постоянно болеет – это ужасно. Все это время он находится в разбитом состоянии, и у него нет времени на себя. Но переживать не стоит. Потому, что выход из такой ситуации все-таки есть. Люди болеют часто только потому, что у них слабый иммунитет. А значит, его необходимо укрепить. В данной статье будет рассказано о том, как укрепить свой иммунитет.


      Уделяйте достаточное время на сон


      Странно, но иммунитет людей ухудшается именно в весеннее или летнее время. Почему? Да потому, что люди мало спят. День уже не такой короткий. На улице тепло. А ночные прогулки – это романтика, от которой не хочется отказываться. Да, гулять очень полезно. Не стоит отказываться от прогулок. Но для этого должно быть вечернее время. Именно перед сном. Не стоит гулять в ночное время. Лучше пораньше ложиться спать. Ведь человек на сон должен уделять хотя бы 8 часов. Если человек будет спать меньше, он будет чаще болеть.


      Избавьтесь от стресса



      Стресс оказывает на организм человека негативное влияние. Он даже может быть причиной болезней. Из-за гормона стресса, кортизола, человек более восприимчив к болезням. Никогда не стоит держать организм в стрессе долгое время. Даже 5 минут плохого настроения ослабляют организм на 6 часов. И тогда он уже не сможет так хорошо бороться с вирусами. Более того, если кортизол будет выбрасываться в кровь, перестанут воспроизводиться иммунные клетки. Впоследствии организм уже начнет тратить энергию на вредные факторы.


      Занимайтесь спортом


      Это действительно усиливает защиту организма. Очень хорошо, когда организм человека находится в тонусе. Более того, спорт дает необходимую жизненную энергию, которой так часто не хватает в повседневной жизни.


      Расслабляйтесь


      Оказывается, расслабляться и медитировать тоже очень полезно. Те люди, которые умеют расслабляться, помогают организму выработать иммунные клетки. Можно заниматься йогой. Это очень полезный духовный спорт, который ежедневно увеличивает в организме антитела. Ну, а кто не любит физические упражнения и спорт, могут бегать или заниматься велоспортом, что гораздо интереснее. Да и для организма так же полезно. Даже простая ходьба улучшает здоровье. И это не пустые слова.

      Будьте оптимистичны!


      Судя по исследованиям, счастливые люди болеют намного реже. Такие люди быстрее выздоравливают после операций. Да и вообще, чувствуют себя очень хорошо.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Какие факторы влияют на здоровье человека
    • Как укрепить детский иммунитет осенью
    • Что делать , чтобы не болеть зимой
    • Как активизировать гормон радости - серотонин?

    • Почему изменяют мужчины Почему изменяют мужчины
      29.10.2015

      Как шить? Как шить?
      1.11.2013

      Как улучшить рост ресниц Как улучшить рост ресниц
      14.07.2015

      Детский багаж на колесах Детский багаж на колесах
      5.12.2017

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба