интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как правильно начать закаливание

      Как правильно начать закаливание

      Здоровье | 8 октября 2019 | Просмотров: 39

      Как правильно начать закаливание
      Наверное, одним из самых действенных и дешевых методов профилактики от простудных болезней является закаливание своего организма. Регулярные сеансы закаливания намного повысят устойчивость к воздействию окружающей среды (холод, резкая смена погоды).


      Этот метод хорош тем, что им могут пользоваться люди совершенно разных возрастов. Для того чтобы начать процедуры, наилучшее время – это лето. Для начала следует выполнять воздушные процедуры.


      Для этого необходимо очень рано на рассвете выйти на балкон или улицу и почувствовать утреннюю прохладу. Процедура длится от 2 до 3 минут, затем нужно плавно увеличить время до получаса. После выполнения вступительных процедур, можно переходить к обливанию холодной водой или контрастному душу.


      Закаливание холодной водой, наверное, является самым простым и эффективным методом предупреждения болезней. Приняв решение выполнять закаливание водой, вы должны понимать, что будете выполнять эту процедуру постоянно. Заберитесь в ванную, наберите полное ведро холодной воды и вылейте ее на себя сверху. После хорошенько разотритесь полотенцем.


      Сразу не обязательно начинать с ледяной воды, для начала можно просто использовать контрастный летний душ. Зимой или осенью воду можно набрать из-под крана с вечера. Если самим будет трудно окатить себя водой, можно кого-то попросить.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Виды закаливания для женщин
    • Закаливающие процедуры для детей
    • Закаливание – влияние на организм, первые шаги
    • Как правильно закаляться. Контрастный душ и обливание

    • Пестушки и потешки для малышей Пестушки и потешки для малышей
      12.08.2013

      Как быстро восстановить форму груди после кормления? Как быстро восстановить форму груди после кормления?
      19.10.2012

      Интересное и чудодейственное свойство молока Интересное и чудодейственное свойство молока
      19.01.2013

      Пять языков любви, или О важности объятий Пять языков любви, или О важности объятий
      15.09.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба