Как похудеть и откуда лишний вес

Зеркало - страшная «штука». Оно может испортить Вам настроение, накатить грусть, а все из-за чего? Все из-за того, что в вашем теле появились лишние килограммы, которые мешают Вам радоваться жизни. Спрашиваете Вы у себя, что же я делала не так, когда повышала физические нагрузки и одновременно голодала? Почему я осталась такая, как и раньше? Давайте разберемся вместе. Недельку поголодать и позаниматься спортом не приведут Вас в ту форму, в которую Вы хотите. Максимум, что Вы сможете сбросить, это пару килограммов.



Ваша проблема в том, что после упорной недели похудения Вы возвращаетесь к прежнему образу жизни. Это самая распространенная ошибка у женщин, которые хотят мгновенно похудеть. Бросить физические нагрузки и есть все, что попало, кроме здоровой пищи к «хорошему» никогда не приведут!



Вы тем самым настраиваете себя на то, что готовы к увеличению своей массы тела. Тело это прекрасно понимает. Думайте о том, что будет дальше! Как же надо худеть? Во-первых, нужно выбрать тот тип диеты, который Вам больше подходит!



Но, помните о том, что при нехватке углеводов и жиров в вашем организме может появиться белковая интоксикация. Не мучайте свой организм! Все должно быть в меру! Можно постепенно ввести в диету все, что захотите, но только постепенно.



Например, через недельку добавьте в диету йогурт, через несколько деньков – овощи, еще через несколько – мясо, тем самым Вы нормализует поступление питательных веществ в организм. Тогда точно все будет хорошо!



Во-вторых, составьте для себя распорядок дня. Ешьте понемногу, но часто, потому что можно «разбить желудок» при больших объемах поступающей пищи, и все Ваше похудение окажется напрасным!



В-третьих, занимайтесь спортом! Он всегда дает заряд позитива и бодрости, с помощью которых можно делать «невероятное»! Если не хотите встретиться с унылой девушкой в зеркале, то приступайте немедленно к занятиям! Лучше всего помогают такие занятия, как плавание, бег, танцы. Главное не увеличивать нагрузок. Еще лучше совместить спорт с отпуском на море, посмотрев, например, туры в Феодосию.



И самое важное при похудении, это Ваш настрой и уверенность в себе! Без них никуда!