интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Пусть похудание перестанет быть пыткой!

      Пусть похудание перестанет быть пыткой!

      Здоровье | 28 июня 2009 | Просмотров: 2835

      Пусть похудание перестанет быть пыткой! Перед началом диеты одно только это слово вызывает в нашей памяти образы стройных девушек и юношей, залитые солнцем пляжи, тренажерные залы, танцы, магазины модной одежды и так далее… Однако, стоит посидеть на диете дня три-четыре, и воображение рисует уже совсем другие картины. Как правило, это пыточные подвалы и зловредно ухмыляющиеся инквизиторы в полумасках…

      Так как же сделать так, чтобы процесс похудания не превращался в пытку? На самом деле, чтобы как минимум не мучиться во время диеты, а как максимум – попросту не замечать ее, нужно придерживаться нескольких простых правил.

      1 - Приемы пищи должны быть частыми. В идеале питаться нужно каждые два часа, но разумеется, не обедом из трех блюд. Пусть в вашем рационе будут три-четыре довольно значительные по объему трапезы, и перемежающие их перекусы, состоящие из овощей и фруктов, кусочка хлеба, малокалорийного йогурта, нескольких штук орешков или горсточки семечек, и так далее.

      2 - Начинать и завершать обеды, ужины и завтраки, необходимо со стакана жидкости и зелени. Жидкость может быть любой, от простой воды, к примеру, с чайной ложечкой меда или лимонного сока, до соков, которые, однако, должны быть натуральными. Не запрещаются молоко, зеленый и черный чай и даже кофе – одна - две чашечки в день, но сахара туда лучше не добавлять.

      Что же касается зелени, то салат, съеденный перед основными блюдами, придаст бодрости и поможет обмануть чувство голода. Для салата предпочтительно употреблять такие овощи, как зеленый салат, лук, репчатый и зеленый, огурцы, перец, помидоры, капусту разных сортов, морковь. Заправлять салат можно ложкой оливкового масла, лимонного сока, различными растительными специями.

      3 – Во время готовки надо стараться не пробовать пищу, а после любой еды – немедленно чистить зубы, чтобы не ощущать во рту вкуса только что съеденных продуктов. А во время готовки можно нанести на верхнюю губу, под носом, несколько капель ароматического масла с «несъедобным» запахом, чтобы оно заглушало ароматы еды.

      4 – Необходимо награждать себя за каждые несколько сброшенных килограммов – но, разумеется, не вкусной едой. Пусть это будет покупка давно желанной вещи, прогулка, романтическое свидание, посещение какого-либо интересного места, и так далее. Причем, запланированная «награда» должна быть настолько желанна для вас, чтобы вы просто мечтали наконец-то еще немножко похудеть.



      //http://allrhinoplasty.info

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как похудеть на грейпфрутах: 5 принципов диеты
    • Диета "коричневый рис"
    • Салат из ветчины и риса
    • Салат из ветчины и риса

    • Что может рассказать о вас ваш дом? Что может рассказать о вас ваш дом?
      30.04.2014

      Налет на зубах связан с раком! Налет на зубах связан с раком!
      17.06.2012

      Витаминные добавки в шампуни Витаминные добавки в шампуни
      20.07.2013

      Маленькие секреты большой красоты Маленькие секреты большой красоты
      30.05.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба