интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Пусть похудание перестанет быть пыткой!

      Пусть похудание перестанет быть пыткой!

      Здоровье | 28 июня 2009 | Просмотров: 2815

      Пусть похудание перестанет быть пыткой! Перед началом диеты одно только это слово вызывает в нашей памяти образы стройных девушек и юношей, залитые солнцем пляжи, тренажерные залы, танцы, магазины модной одежды и так далее… Однако, стоит посидеть на диете дня три-четыре, и воображение рисует уже совсем другие картины. Как правило, это пыточные подвалы и зловредно ухмыляющиеся инквизиторы в полумасках…

      Так как же сделать так, чтобы процесс похудания не превращался в пытку? На самом деле, чтобы как минимум не мучиться во время диеты, а как максимум – попросту не замечать ее, нужно придерживаться нескольких простых правил.

      1 - Приемы пищи должны быть частыми. В идеале питаться нужно каждые два часа, но разумеется, не обедом из трех блюд. Пусть в вашем рационе будут три-четыре довольно значительные по объему трапезы, и перемежающие их перекусы, состоящие из овощей и фруктов, кусочка хлеба, малокалорийного йогурта, нескольких штук орешков или горсточки семечек, и так далее.

      2 - Начинать и завершать обеды, ужины и завтраки, необходимо со стакана жидкости и зелени. Жидкость может быть любой, от простой воды, к примеру, с чайной ложечкой меда или лимонного сока, до соков, которые, однако, должны быть натуральными. Не запрещаются молоко, зеленый и черный чай и даже кофе – одна - две чашечки в день, но сахара туда лучше не добавлять.

      Что же касается зелени, то салат, съеденный перед основными блюдами, придаст бодрости и поможет обмануть чувство голода. Для салата предпочтительно употреблять такие овощи, как зеленый салат, лук, репчатый и зеленый, огурцы, перец, помидоры, капусту разных сортов, морковь. Заправлять салат можно ложкой оливкового масла, лимонного сока, различными растительными специями.

      3 – Во время готовки надо стараться не пробовать пищу, а после любой еды – немедленно чистить зубы, чтобы не ощущать во рту вкуса только что съеденных продуктов. А во время готовки можно нанести на верхнюю губу, под носом, несколько капель ароматического масла с «несъедобным» запахом, чтобы оно заглушало ароматы еды.

      4 – Необходимо награждать себя за каждые несколько сброшенных килограммов – но, разумеется, не вкусной едой. Пусть это будет покупка давно желанной вещи, прогулка, романтическое свидание, посещение какого-либо интересного места, и так далее. Причем, запланированная «награда» должна быть настолько желанна для вас, чтобы вы просто мечтали наконец-то еще немножко похудеть.



      //http://allrhinoplasty.info

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как похудеть на грейпфрутах: 5 принципов диеты
    • Диета "коричневый рис"
    • Салат из ветчины и риса
    • Салат из ветчины и риса

    • Почему изменяют мужчины Почему изменяют мужчины
      29.10.2015

      Как шить? Как шить?
      1.11.2013

      Как улучшить рост ресниц Как улучшить рост ресниц
      14.07.2015

      Детский багаж на колесах Детский багаж на колесах
      5.12.2017

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба