интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Что сделает диету наиболее эффективной?

      Что сделает диету наиболее эффективной?

      Здоровье | 9 января 2011 | Просмотров: 2579

      Что сделает диету наиболее эффективной?Прекратите постоянно становиться на весы, чтобы убедиться, что ваша диета работает! Вместо этого вооружитесь тетрадкой и ручкой. Простенький дневник, в который вы будете записывать все, что едите, - отличный помощник для всех, желающих похудеть после новогодних застолий.

      Чтобы избранная вами диета стала еще эффективнее, ведите дневник, советуют диетологи из Великобритании. Список съеденной пищи помогает справиться с собой и организоваться гораздо лучше, чем весы. «Ведение дневника похоже на физкультуру: вы непременно похудеете, при условии, что будете делать это регулярно», - рассказывают они. Если пациентов, желающих сбросить вес, разделить на тех, кто ведет дневник, и тех, кто не ведет его, первые достигают значительно лучших результатов за самые короткие сроки.

      Ведение записей заставляет сидящих на диете задумываться над каждым поглощаемым кусочком пищи. Они знают, сколько калорий потребляют, и как им следует корректировать свой рацион питания. Кроме этого, записи могут стать вспомогательным инструментом, если человек консультируется со специалистом-диетологом. По характеру питания в течение дня эксперты могут определить, в чем заключается основная проблема, не дающая человеку достичь своей цели.

      Ведя дневник, постарайтесь делать записи наиболее лаконично, записывая при этом даже самые незначительные на ваш взгляд порции пищи, тщательно анализируйте ситуацию, и, в случае необходимости, не стесняйтесь обращаться за помощью к опытному диетологу.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Ежедневное ведение дневника поможет похудеть?
    • Существует ли самая лучшая диета?
    • Пять причин почему диеты не работают?
    • 7 секретов о том, как похудеть

    • Чем больше гневаемся – тем больше вожделеем? Чем больше гневаемся – тем больше вожделеем?
      4.11.2010

      Винегрет с фруктами Винегрет с фруктами
      18.05.2010

      Как сделать грудь красивой Как сделать грудь красивой
      17.10.2009

      Банные день перед зимой Банные день перед зимой
      11.11.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика