интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как худеть правильно?

      Как худеть правильно?

      Здоровье | 11 января 2011 | Просмотров: 3791

      Как худеть правильно?Чтобы похудеть, не обязательно садиться на строгую диету и ограничивать себя во всем, ведь далеко не все способны выдержать такое нелегкое испытание. Ставьте перед собой небольшие задачи, с которыми вам под силу справиться, советуют эксперты.

      Вместо того, чтобы стремиться к определенному весу, ставьте перед собой другие цели, советуют эксперты из Центра борьбы с лишним весом в Хьюстоне, США. Самое главное – чтобы цель была реальной, например, брюки на пару размеров меньше, или участие в марафоне. Определив, чего вы хотите достичь, разбейте свой путь к цели на этапы. Для начала можно исключить из рациона питания определенные продукты, которые вредны для вашего веса.

      «Если вы пьете сладкие газированные напитки, снизьте их количество до одной порции в день или в неделю. Затем исключите из диеты жирный сыр и т.д. Эти небольшие, но позитивные изменения окажутся результативными и вдохновят вас на продолжение», – уверены эксперты.

      После новогодних праздников с их обильными столами многие люди садятся на диету и ограничивают себя в еде, и, хотя это может дать быстрый результат, в перспективе толку от такой стратегии будет мало. Через пару недель ваш организм «осознает», что его ограничивают в питании, и даст вам знать о том, что вы слишком сильно усердствуете: в результате вы сорветесь и будете весить еще больше, чем в начале.

      Если у вас нет четкого плана, как сбросить лишние килограммы, а сам процесс доставляет вам мучения, вы не достигнете успеха, подчеркивают специалисты. Двигайтесь к своей цели постепенно, и вы не только добьетесь желаемого, но и сможете контролировать свой вес.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Что сделает диету наиболее эффективной?
    • Хотите похудеть? Начните правильно мыслить!
    • Популярные диеты сделают вас еще толще!
    • Как похудеть на 30 килограмм

    • Ароматы полезные для здоровья Ароматы полезные для здоровья
      13.05.2017

      Когда и как с ребенком стоит начинать говорить о сексе Когда и как с ребенком стоит начинать говорить о сексе
      4.05.2015

      Талия решает все Талия решает все
      28.11.2010

      Гиперсексуальность: мифы и реальность Гиперсексуальность: мифы и реальность
      7.04.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба