интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как похудеть после родов?

      Как похудеть после родов?

      Здоровье | 7 марта 2011 | Просмотров: 2044

      Как похудеть после родов?Беременность – не легкий период в жизни женщины, особенно, если она проходит через это испытание впервые. Однако и после рождения ребенка женщин ждут новые трудности, такие как недостаток сна и борьба с набранным во время беременности весом.

      Что делать, чтобы после рождения ребенка выглядеть так же, как до беременности? Эксперты предлагают несколько советов, которые помогут молодым мамам справиться с проблемой лишнего веса.

      Во-первых, ешьте часто, но маленькими порциями. Это гораздо лучше, чем объедаться три раза в день. Таким образом вы не голодаете, и получаете достаточное количество питательных веществ.

      Во-вторых, кормление грудью сжигает калории и помогает вернуться к прежней форме. Вскармливая малыша грудью, мама теряет до 6000 калорий в день, в особенности, если она не кормит ребенка ничем, кроме грудного молока. Естественное кормление так же эффективно, как час аэробных упражнений.

      Следите, чтобы в вашем рационе питания были белки, углеводы, фрукты и овощи. Они полезны для метаболизма, а растительную пищу можно есть в больших количествах. Жесткие диеты кормящим женщинам не рекомендуются, поскольку в результате ребенок лишается важных для него питательных веществ.

      Пейте как можно больше воды: она помогает выводить токсины из организма. И, конечно же, будьте как можно более активны физически. Вам не обязательно ходить для этого в спортзал. Почаще гуляйте с ребенком, играйте с ним, и, если удается, занимайтесь зарядкой дома.

      Обычно подвижным и активным мамам не составляет большого труда сбросить лишний вес.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как быстро похудеть после родов
    • Как очень быстро похудеть после отягчающих родов
    • Как быстро похудеть после родов
    • Как убедиться в том, что ваш малыш получает достаточное количество молока?

    • Мужчины стали лучше Мужчины стали лучше
      22.10.2013

      Цветы в горшках: что с ними делать? Цветы в горшках: что с ними делать?
      28.01.2010

      Хамство и грубость на рабочем месте Хамство и грубость на рабочем месте
      22.11.2009

      Скорая помощь для усталых ног Скорая помощь для усталых ног
      20.07.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба