интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как похудеть после родов?

      Как похудеть после родов?

      Здоровье | 7 марта 2011 | Просмотров: 1925

      Как похудеть после родов?Беременность – не легкий период в жизни женщины, особенно, если она проходит через это испытание впервые. Однако и после рождения ребенка женщин ждут новые трудности, такие как недостаток сна и борьба с набранным во время беременности весом.

      Что делать, чтобы после рождения ребенка выглядеть так же, как до беременности? Эксперты предлагают несколько советов, которые помогут молодым мамам справиться с проблемой лишнего веса.

      Во-первых, ешьте часто, но маленькими порциями. Это гораздо лучше, чем объедаться три раза в день. Таким образом вы не голодаете, и получаете достаточное количество питательных веществ.

      Во-вторых, кормление грудью сжигает калории и помогает вернуться к прежней форме. Вскармливая малыша грудью, мама теряет до 6000 калорий в день, в особенности, если она не кормит ребенка ничем, кроме грудного молока. Естественное кормление так же эффективно, как час аэробных упражнений.

      Следите, чтобы в вашем рационе питания были белки, углеводы, фрукты и овощи. Они полезны для метаболизма, а растительную пищу можно есть в больших количествах. Жесткие диеты кормящим женщинам не рекомендуются, поскольку в результате ребенок лишается важных для него питательных веществ.

      Пейте как можно больше воды: она помогает выводить токсины из организма. И, конечно же, будьте как можно более активны физически. Вам не обязательно ходить для этого в спортзал. Почаще гуляйте с ребенком, играйте с ним, и, если удается, занимайтесь зарядкой дома.

      Обычно подвижным и активным мамам не составляет большого труда сбросить лишний вес.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как быстро похудеть после родов
    • Как очень быстро похудеть после отягчающих родов
    • Как быстро похудеть после родов
    • Как убедиться в том, что ваш малыш получает достаточное количество молока?

    • Дети и солнечные лучи Дети и солнечные лучи
      11.04.2014

      Алоэ — универсальное лекарство Алоэ — универсальное лекарство
      4.06.2013

      Суперсекс. Не жди, пока он догадается, сама скажи ему, чего хочешь Суперсекс. Не жди, пока он догадается, сама скажи ему, чего хочешь
      28.03.2011

      Что запрещено говорить ребенку Что запрещено говорить ребенку
      9.07.2015

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба