Едим бананы и творог и…худеем!

Одна из самых вкусных низкокалорийных диет- бананово -творожная диета. При соблюдении ее можно сбросить за четыре дня несколько килограммов. Не рекомендуется соблюдение диеты более недели. Обязательным компонентом диеты является также кефир. В бананах и твороге в большом количестве содержатся калий, кальций, минералы и витамины. Эта диета не только помогает похудеть, но и очищает организм от шлаков.

Принцип диеты очень прост. В первый и третий день едим творог и фрукты. Второй, четвертый и остальные дни чередуйте творожные дни и банановые дни. Во время соблюдения бананово-творожной диеты необходимо пить как можно больше жидкости: зеленый чай, минеральную воду без газа. Не забывайте также о регулярных физических упражнениях во время диеты, которые помогут достичь максимального эффекта.
Меню творожного дня просто. Завтрак и ужин : творог- 100 грамм и 1 грейпфрут. Обед: творог- 100 грамм и средний кусочек дыни.

В творожный день на завтрак можно съесть банан и выпить стакан нежирного кефира. На обед: банан и вареное яйцо. На ужин не более 200 грамм постного мяса и 2 банана.

Эта диета доступна всем в любой время года и не имеет противопоказаний. Она не требует дорогостоящих продуктов, кроме того продукты, составляющие основу диеты, очень вкусны. Бананы дают чувство насыщения, и голод не чествуется, а , значит , нет стресса для организма, присущего другим диетам. Творог зарядит вас энергией и придаст чувство легкости.

https://8women.ru