интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Девять продуктов, которые спасут от болезней сердца

      Девять продуктов, которые спасут от болезней сердца

      Здоровье | 17 февраля 2012 | Просмотров: 1444

      Девять продуктов, которые спасут от болезней сердцаЧтобы обеспечить здоровье своей сердечнососудистой системе необходимо включить в свой рацион питания определенные продукты.

      1. Красный перец содержит значительное число антиоксидантов и прочих веществ, защищающих артерии и сердце от различных повреждений.

      2. В шпинате содержится большое количество калия, фолиевой кислоты, кальция, лютеина и нитратов. Еще шпинат один из двух продуктов, который включает кофермент Q10, необходимый для здоровья мышц и сердца.

      3. Черника является одним из наиболее полезных продуктов. Она содержит антиоксиданты.

      4. Семга богата омега-3 жирными кислотами и белком. Также они присутствуют в сельди, тунце, марели и прочей жирной морской рыбе.

      5. В бобовых много белка, кальция, клетчатки, железа, калия и практически не жира. Самая полезная свежеприготовленная фасоль, которая не содержит консервантов.

      6. Орехи являются замечательным источником белка, минералов, витаминов и мононенасыщенных жиров.

      7. Овсяная каша включает такие полезные вещества как клетчатка, минералы, витамины.

      8. В брокколи содержится много витамина Е и С, клетчатки, фолиевой кислоты и бета-каротина, а также коферментом Q10. Брокколи лучше всего употреблять в сыром виде.

      9. Спаржа богата витамином с, калием, бета-каротином и фолиевое кислотой.

      10. Чеснок регулирует уровень холестерина, кровяное давление, а также предотвращает атеросклероз. Лучше всего чеснок употреблять в сыром виде или в виде чесночного масла.


      http://8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Какие овощи и фрукты защищают от рака?
    • Какие продукты полезно есть сырыми
    • Какие вкусности защищают сердце?
    • Чем можно заменить разрекламированные продукты?

    • Какой он в постели определи по телу Какой он в постели определи по телу
      30.11.2011

      Секс хорош примерно два года, а потом нужна любовь Секс хорош примерно два года, а потом нужна любовь
      26.07.2012

      Как выбрать дубленку Как выбрать дубленку
      1.12.2013

      Холод за окном и в отношениях. Что предпринять? Холод за окном и в отношениях. Что предпринять?
      11.05.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба