интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Три лучших диеты на лето

      Три лучших диеты на лето

      Здоровье | 7 июня 2012 | Просмотров: 1082

      Три лучших диеты на лето Экспресс-диета для проблемных мест Избавляет от лишних сантиметров на бедрах и животе.

      Из рациона необходимо исключить спиртное, кофе и жирную пищу. Упор на фрукты, особенно цитрусовые и яблоки (эффективно выводят лишнюю жидкость из организма). Ежедневно нужно съедать по несколько яблок и 3 апельсина. Также разрешаются легкие закуски на выбор:

      – 150 граммов грибов, приготовленных на гриле, одна вареная картофелина, большая порция овощного салата;
      – 2 бифштекса (опять же готовим на гриле!) с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
      – 50 граммов любых хлопьев без сахара, один стакан диетического йогурта.

      Помимо того, обязательно следующее упражнение:
      – Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища ладонями вниз. Подними левую ногу вверх, слегка согни в колене и перенеси вправо – так, чтобы коснуться коленом пола. Вернись в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Затем, то же самое выполняем правой ногой. Повтори 10 раз.

      Не забывай: экспресс-диеты всегда рассчитаны на короткий срок – 1-3 дня.

      Диета Манго
      Регулярное употребление плодов манго помогает повысить иммунитет и значительно улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

      Потеря веса составляет 2-3 кг.

      Этот способ похудения – для самых терпеливых, потому что меню одно и то же каждый день.

      Меню манговой диеты:
      Завтрак: 1 стакан молока, фруктовый салат с добавлением манго.
      Обед: 200 г куриной грудки, 2 помидора, 1 яблоко, 1 манго.
      Ужин: 250 г нежирного творога, 2 манго.
      Перед сном: стакан кефира.

      Еще ежедневно нужно выпивать не менее 2 литров воды.

      Диета длится 7 дней.

      Фруктово-овощное похудение
      Главное достоинство этой диеты в том, что лишний вес уходит без риска вернуться обратно после ее окончания. Похудеть можно на 2-4 кг, но в некоторых случаях результат гораздо более заметный – все зависит от индивидуальных особенностей организма.

      Каждый день необходимо придерживаться четырехразового питания:
      1 прием пищи: свежий фруктовый салат и стакан зеленого чая.
      2 прием пищи: 100 граммов риса или макарон с овощами или томатной пастой + стакан томатного сока.
      3 прием пищи: стакан свежевыжатого сока + 1 любой фрукт.
      4 прием пищи: кусочек рыбы и овощной салат, заправленный растительным маслом.

      Перед сном разрешается выпить стакан кефира или нежирного молока.

      Диета рассчитана на 7 дней.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Самые эффективные экспресс-диеты
    • Диета для красоты кожи
    • Голландская диета
    • Восточная диета - худей без ущерба для здоровья!

    • Зарядка для глаз: восстанавливаем зрение Зарядка для глаз: восстанавливаем зрение
      3.12.2014

      Супружеская измена: чем неверные мужья отличаются от неверных жен Супружеская измена: чем неверные мужья отличаются от неверных жен
      13.02.2015

      Про мужчин, которые не целуются во время секса Про мужчин, которые не целуются во время секса
      27.06.2011

      МУЗЫКАЛЬНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ «НЕБО СОДРУЖЕСТВА» ФОТОРЕПОРТАЖ МУЗЫКАЛЬНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ «НЕБО СОДРУЖЕСТВА» ФОТОРЕПОРТАЖ
      20.09.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба