интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Три лучших диеты на лето

      Три лучших диеты на лето

      Здоровье | 7 июня 2012 | Просмотров: 1106

      Три лучших диеты на лето Экспресс-диета для проблемных мест Избавляет от лишних сантиметров на бедрах и животе.

      Из рациона необходимо исключить спиртное, кофе и жирную пищу. Упор на фрукты, особенно цитрусовые и яблоки (эффективно выводят лишнюю жидкость из организма). Ежедневно нужно съедать по несколько яблок и 3 апельсина. Также разрешаются легкие закуски на выбор:

      – 150 граммов грибов, приготовленных на гриле, одна вареная картофелина, большая порция овощного салата;
      – 2 бифштекса (опять же готовим на гриле!) с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
      – 50 граммов любых хлопьев без сахара, один стакан диетического йогурта.

      Помимо того, обязательно следующее упражнение:
      – Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища ладонями вниз. Подними левую ногу вверх, слегка согни в колене и перенеси вправо – так, чтобы коснуться коленом пола. Вернись в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Затем, то же самое выполняем правой ногой. Повтори 10 раз.

      Не забывай: экспресс-диеты всегда рассчитаны на короткий срок – 1-3 дня.

      Диета Манго
      Регулярное употребление плодов манго помогает повысить иммунитет и значительно улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

      Потеря веса составляет 2-3 кг.

      Этот способ похудения – для самых терпеливых, потому что меню одно и то же каждый день.

      Меню манговой диеты:
      Завтрак: 1 стакан молока, фруктовый салат с добавлением манго.
      Обед: 200 г куриной грудки, 2 помидора, 1 яблоко, 1 манго.
      Ужин: 250 г нежирного творога, 2 манго.
      Перед сном: стакан кефира.

      Еще ежедневно нужно выпивать не менее 2 литров воды.

      Диета длится 7 дней.

      Фруктово-овощное похудение
      Главное достоинство этой диеты в том, что лишний вес уходит без риска вернуться обратно после ее окончания. Похудеть можно на 2-4 кг, но в некоторых случаях результат гораздо более заметный – все зависит от индивидуальных особенностей организма.

      Каждый день необходимо придерживаться четырехразового питания:
      1 прием пищи: свежий фруктовый салат и стакан зеленого чая.
      2 прием пищи: 100 граммов риса или макарон с овощами или томатной пастой + стакан томатного сока.
      3 прием пищи: стакан свежевыжатого сока + 1 любой фрукт.
      4 прием пищи: кусочек рыбы и овощной салат, заправленный растительным маслом.

      Перед сном разрешается выпить стакан кефира или нежирного молока.

      Диета рассчитана на 7 дней.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Самые эффективные экспресс-диеты
    • Диета для красоты кожи
    • Голландская диета
    • Восточная диета - худей без ущерба для здоровья!

    • 50 секретных приемов, чтобы мужчина запомнил Вас навсегда 50 секретных приемов, чтобы мужчина запомнил Вас навсегда
      17.04.2014

      Как вывести вшей народными средствами? Как вывести вшей народными средствами?
      21.01.2018

      Упругая попа: 4 простых упражнения Упругая попа: 4 простых упражнения
      9.07.2008

      Как распознать женатика Как распознать женатика
      14.05.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба