Орехи улучшают здоровье!

Орехи, такие как фисташки, кешью и грецкие орехи, устраняют проблему избыточного веса, снижают уровень «плохого» холестерина в крови и помогают понизить риск возможных сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые из США рекомендуют всем добавить в свой рацион немного древесных орехов. Употребление этих продуктов напрямую связано со снижением уровня белков, которые могут привести к воспалениям и болезням сердца. У людей, которые регулярно поедают орехи, на 5% меньше вероятность диабета, инсульта и прочих болезней сердечно-сосудистой системы.

«Самым интересным выводом нашего исследования стало то, что потребление древесных орехов связано с уменьшением индекса массы тела. У тех испытуемых, кто регулярно потреблял орехи, объем талии и вес тела был намного ниже, чем у тех, кто их не ел.

В исследовании приняли участие свыше 13000 человек, которые проходили обследование и ежедневно сообщали состав своего рациона питания. Оказывается, употребление орехов уменьшает риск скопления жира в области талии, повышения давления и сахара в крови натощак.

Орехи – необходимая часть рациона питания любого человека, пришли к выводу исследователи. Любому человеку для здоровья нужны орехи.

https://8women.ru