интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как избавится от боли в спине

      Как избавится от боли в спине

      Здоровье | 20 июня 2012 | Просмотров: 873

      Как избавится от боли в спинеЗанимаясь уборкой дома, старайтесь не сутулиться. Пылесося или согнувшись над раковиной с посудой, вы можете усугубить боль в спине. Чтобы не причинять боль выпрямите осанку.
      Если у вас боли в спине, нужно употреблять пищу с достаточным количеством витамина D, а также ежедневное воздействие солнца. Увеличить прочность костей и снять боли в спине поможет витамин D. Продукты что являются хорошим источником этого витамина это крупы, рыба и молоко.
      Следите за осанкой все время. Работая за компьютером, убедитесь, что одна нога чуть впереди другой, выпрямите спину и локти держите параллельно к телу. Монитор разместите так, что бы было удобно.
      Что бы избежать ненужной боли в спине, даже когда вы сидите, убедитесь что у вас правильная осанка. Очень часто ошибочно полагают, что тяжелый физический труд является единственной причиной травм спины. Травма может произойти после долгих часов проведенных в неправильном положении. Например, если вы сутулитесь перед компьютером длительное время.
      Возможно, что матрас может вызвать проблемы. Что бы снизить вероятность боли в спине вы должны спать на матрасе средней жесткости. Мягкие матрасы не дают достаточной поддержки и могут привести к суставной и мышечной боли. Если матрас слишком жесткий, он не позволит позвоночнику расслабиться достаточно. Нужно найти матрас, который обеспечивает правильное сочетание поддержки и комфорта, например матрасы vegas.
      Если вы чувствуете боли в спине регулярно, в повседневной жизни старайтесь избегать чрезмерных движений, закручиваний назад это может вызвать повреждение спины. В то время сосредоточьтесь на том, что при занятии спортом нужно двигать позвоночник и боль утихнет.
      Водная процедура может быть полезной, если у вас возникли боли в спине. Вода снимает нагрузку на позвоночник. Водная терапия бывает часто доступна на отдыхе.

      Вы несчастны, потому что чувствуете боли в спине. Большинство людей не знают, как они могут пройти успешное лечение, и избавится от этой проблемы навсегда.
      Теперь, когда вы знаете, как бороться с этой проблемой, не позволяйте боли в спине разрушать вашу жизнь.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как предотвратить боли в пояснице
    • Сон на спине помогает поддерживать здоровье
    • Утренний кофе блокирует боли в спине
    • Гимнастика в воде против боли в спине

    • Современные дети болеют из-за ненормальных нагрузок Современные дети болеют из-за ненормальных нагрузок
      10.07.2009

      Хочу VS Могу: сандалии с кристаллами Хочу VS Могу: сандалии с кристаллами
      8.05.2010

      Влюбленность и разочарование Влюбленность и разочарование
      20.04.2010

      Как узнать, каков мужчина в любви? Как узнать, каков мужчина в любви?
      16.12.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба