Артериальное давление поможет понизит соус для салатов

Такие продукты как йогурт или масло сезама не входят в наш ежедневный рацион. Однако они могут принести пользу для здоровья сердечнососудистой системы, если их регулярно использовать для заправки салатов.
Американские ученые обнародовали результаты исследований, которые, в свою очередь, были направлены на лечение гипертонии. Они однозначно показывают, что люди, регулярно употребляющие масло сезама, йогурт и масло рисовых отрубей, значительно меньше страдают от повышенного давления.
В первом исследовании, которое длилось 60 дней, участвовало 300 пациентов. Часть из них принимали лекарства, контролирующие артериальное давление. В ежедневный рацион испытуемых добавили 35 граммов смеси из рисового и сезамового масла. В итоге систолическое давление участников снизилось на 14 делений, а диастолическое – на 10,8. Группа испытуемых, которые принимали лекарства, показала более оптимистичные результаты: систолическое давление у них снизилось на 16,2 пунктов, а диастолическое – на 12.
Во втором исследовании специалисты анализировали данные 2000 человек, которые в течении 14 дней не имели проблем с давлением. Эксперты установили, что те, кто употреблял йогурт, на 31% меньше подвергались гипертонии.
Таким образом, незначительные диетические «хитрости» способны улучшить здоровье сосудов и сердца. К тому же это намного проще, чем придерживаться обычных рекомендаций кардиологов (бросить курить, заниматься спортом, ограничить потребление жиров).


https://8women.ru