Меньше спишь — толще будешь

Длительность сна имеет большое влияние на здоровье человека. Это знают все. Никто не хочет быть нервным, невнимательным, раздражительным, или, например, уснуть за рулем. Однако современные исследования ученых показали, что недосып может привести к более серьезным проблемам, нежели нервные расстройства или же рассеяность.

Так, недосып влияет на уровень инсулина в крови, что было установлено экспериментально, пишет журнал Annals of Internal Medicine. Для эксперимента были взяты мужчина и женщина средних лет и помещены в отдельные лаборатории на восемь дней. Четыре для они спали в обычном режиме, а еще четыре дня их сон лимитировался продолжительностью в 4,5 часа.

Результаты оказались весьма печальными. За четыре дня недосыпа у каждого из участников эксперимента было обнаружено снижение уровня производимого инсулина на 16 % по сравнению с днями нормального сна. Кроме того, чувствительность жировых клеток к инсулину упала на 30% по сравнению с обычным режимом сна. Что говорит, по мнению ученых о том, что постоянный недосып провоцирует ожирение, а в перспективе – нарушение обмена веществ и различные виды диабета.