интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Красота после 30-ти

    Красота после 30-ти

    Мода и Красота | 15 марта 2016 | Просмотров: 339

    Красота после 30-ти30 лет – прекрасный женский возраст. Женщина уже приобретает жизненный опыт, мудрость, уверенность в себе. Самое время приложить усилия и сохранить свою красоту еще лет на 10, как минимум. Ведь именно в 30-тилетнем возрасте фигура начинает терять подтянутость, появляются отеки, морщинки и другие неприятности. Чтобы сохранить молодость после 30, следуйте нескольким простым советам.

    Правильный образ жизни – первый друг красоты и молодости. Организм восстанавливается во время сна, поэтому на сон отводите 7-8 часов, но не больше. Не пожалейте средств на качественный матрас и подушку, чтобы обеспечить хорошее кровообращение и отдых для позвоночника. Воздержитесь от употребления пищи и жидкости за 2 часа перед сном, если хотите выспаться и проснуться без отеков.

    Если на работу или в гости можно пройтись пешком, используйте эту возможность. Сократите времяпровождение перед телевизором или за компьютером до минимума. Хотя бы раз в неделю выезжайте всей семьей на активный отдых – велосипеды, лыжи, байдарки.

    Женщинам за 30 очень важно укреплять мышцы и сохранять гибкость тела. Необходимо выбрать вид нагрузки, который вам наиболее подойдет – силовые упражнения, фитнес, аэробика, йога. А лучше объединить один из видов нагрузки с плаваньем и систематизировать до 3-х раз в неделю.

    Не на последнем месте в сохранении красоты и молодости стоит правильное питание. Лишний вес в этом возрасте набирается легко, а уходит очень тяжело, чтобы не мучить себя диетами соблюдайте несколько правил:
    - завтрак, содержащий клетчатку и белок(яйца, мюсли, цельнозерновой хлеб, фрукты);
    - обед должен быть сытным, нежирное мясо или рыба, салат из овощей. Исключите картофель и сладости;
    - ужинать лучше до 18.00. Отдайте предпочтение нежирному творогу, йогурту или фруктам.

    Особого внимания заслуживает уход за кожей рук, тела, лица. Достаточно 30-ти минут в день, чтобы выглядеть отлично. Умывайтесь холодной водой или протирайте лицо замороженным травяным отваром, это поможет избежать отечности, улучшить кровообращение и сузить поры. После водных процедур следует воспользоваться активными косметическими средствами: увлажняющими кремами, витаминными коктейлями, сыворотками, затем нанести защитный крем.

    Макияж нужно снимать косметическими сливками или молочком, а после восстанавливать кислотность при помощи тоника. На ночь наносите питательные кремы, обогащенные витаминами А и Е.
    Не забывайте ухаживать также за шеей и областью декольте теми же методами. Возраст женщины можно определить по ее рукам, поэтому о них также нужно заботиться, питая и увлажняя.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Эликсир молодости из «подручных» средств
  • Как ухаживать за кожей в 35 лет
  • Как нужно ухаживать за кожей после 35 лет
  • Как ухаживать за кожей в 25 лет

  • Психологи: Пижама расскажет о пристрастиях в постели Психологи: Пижама расскажет о пристрастиях в постели
    10.07.2012

    В замкнутом пространстве В замкнутом пространстве
    27.02.2013

    Из леса с чаем Из леса с чаем
    17.07.2011

    Ваше первое свидание. Немножко советов. Ваше первое свидание. Немножко советов.
    29.08.2013

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба