интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Красота после 30-ти

      Красота после 30-ти

      Мода и Красота | 15 марта 2016 | Просмотров: 471

      Красота после 30-ти30 лет – прекрасный женский возраст. Женщина уже приобретает жизненный опыт, мудрость, уверенность в себе. Самое время приложить усилия и сохранить свою красоту еще лет на 10, как минимум. Ведь именно в 30-тилетнем возрасте фигура начинает терять подтянутость, появляются отеки, морщинки и другие неприятности. Чтобы сохранить молодость после 30, следуйте нескольким простым советам.

      Правильный образ жизни – первый друг красоты и молодости. Организм восстанавливается во время сна, поэтому на сон отводите 7-8 часов, но не больше. Не пожалейте средств на качественный матрас и подушку, чтобы обеспечить хорошее кровообращение и отдых для позвоночника. Воздержитесь от употребления пищи и жидкости за 2 часа перед сном, если хотите выспаться и проснуться без отеков.

      Если на работу или в гости можно пройтись пешком, используйте эту возможность. Сократите времяпровождение перед телевизором или за компьютером до минимума. Хотя бы раз в неделю выезжайте всей семьей на активный отдых – велосипеды, лыжи, байдарки.

      Женщинам за 30 очень важно укреплять мышцы и сохранять гибкость тела. Необходимо выбрать вид нагрузки, который вам наиболее подойдет – силовые упражнения, фитнес, аэробика, йога. А лучше объединить один из видов нагрузки с плаваньем и систематизировать до 3-х раз в неделю.

      Не на последнем месте в сохранении красоты и молодости стоит правильное питание. Лишний вес в этом возрасте набирается легко, а уходит очень тяжело, чтобы не мучить себя диетами соблюдайте несколько правил:
      - завтрак, содержащий клетчатку и белок(яйца, мюсли, цельнозерновой хлеб, фрукты);
      - обед должен быть сытным, нежирное мясо или рыба, салат из овощей. Исключите картофель и сладости;
      - ужинать лучше до 18.00. Отдайте предпочтение нежирному творогу, йогурту или фруктам.

      Особого внимания заслуживает уход за кожей рук, тела, лица. Достаточно 30-ти минут в день, чтобы выглядеть отлично. Умывайтесь холодной водой или протирайте лицо замороженным травяным отваром, это поможет избежать отечности, улучшить кровообращение и сузить поры. После водных процедур следует воспользоваться активными косметическими средствами: увлажняющими кремами, витаминными коктейлями, сыворотками, затем нанести защитный крем.

      Макияж нужно снимать косметическими сливками или молочком, а после восстанавливать кислотность при помощи тоника. На ночь наносите питательные кремы, обогащенные витаминами А и Е.
      Не забывайте ухаживать также за шеей и областью декольте теми же методами. Возраст женщины можно определить по ее рукам, поэтому о них также нужно заботиться, питая и увлажняя.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Эликсир молодости из «подручных» средств
    • Как ухаживать за кожей в 35 лет
    • Как ухаживать за кожей в 25 лет
    • Как нужно ухаживать за кожей после 35 лет

    • Почему в критические дни нельзя заниматься шопингом? Почему в критические дни нельзя заниматься шопингом?
      22.08.2010

      ТОП-15 мелодий для фитнеса дома ТОП-15 мелодий для фитнеса дома
      9.01.2015

      Что делать, если на работе разразился скандал? Что делать, если на работе разразился скандал?
      20.04.2011

      Как стресс влияет на организм? Как стресс влияет на организм?
      30.09.2018

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба