Как подготовиться к отпуску?

При поездке в отпуск стоит подготовиться к акклиматизации максимально. Один из неприятных спутников акклиматизации - расстройство желудка, которое часто усугубляется желанием туристов немедленно попробовать все самые экзотические блюда, о каких он только читал в путеводителе. Делать этого не стоит: в первые два-три дня выбирайте привычную пищу в небольших количествах, побольше двигайтесь, налегайте на свежие фрукты и овощи — но только на те, которые были куплены, тщательно вымыты и разрезаны вами лично.
Обязательно захватите с собой аптечку, куда положите привычные антигистаминные препараты, валокордин и нитроглицерин, бальзамы от укусов насекомых и солнечных ожогов, средства, смягчающие расстройства пищеварения, анальгетики, бинт и лейкопластырь. За месяц до отпуска можно также пропить курс адаптогена на основе лимонника,элеутерококка, женьшеня.
Не забудьте о том, что по прибытии из отпуска вас ждет «реакклиматизация» спланируйте поездку так, чтобы после возвращения у вас осталось еще три-четыре дня чтобы прийти в себя и настроиться на рабочий лад.



8women.ru