Как укрепить детский иммунитет осенью

Современные детки болеют очень часто. Да и новости из телевизора постоянно напоминают нам о том, что параллельно с медициной развиваются и разные вирусы, от которых нужно предостерегать ребенка. Именно поэтому нужно уделять особое внимание иммунитету твоего малыша.

1. Иммунитет малыша нужно укреплять! В этом тебе может помочь закаливание организма. Но осенью это начинать делать уже неактуально. Поэтому начни подготовку летом. Но осенью крайне важно сохранять режим дня (особенно обрати внимание на сон) и проводить достаточное количество времени на свежем воздухе

2. Практически на 70% иммунитет укрепляется через желудочно-кишечный тракт. Поэтому питание, которое употребляет ребенок, очень важно! Желательно, чтобы это было домашнее питание, в котором сохраняются витамины, и отдельное внимание удели молочным продуктам. Конечно, же удели внимание фруктам, которые могут быть доступны.

3. Занятия спортом повышают иммунитет! Подросток, который проводит время перед компьютером, не сможет похвастаться хорошим иммунитетом. А вот спорт и бег помогут укрепить иммунитет. Осенью особенно хорошо заниматься плаваньем (развивает еще и легкие), а также теннисом и футболом.

4. Иммунитет снижается также из-за стрессов. Поэтому, чтобы уберечь ребенка от различных заболеваний, огради его от стрессов, скандалов и т.д.

5. Также повышать иммунитет советуют при помощи препаратов – витаминов. Узнав, какого именно витамина не хватает в организме твоего малыша, ты можешь повысить его уровень специальными витаминами. Но перед этим не забудь посоветоваться с врачом, какие средства подходят твоему малышу.