интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Контролируй свой вес!

      Контролируй свой вес!

      Профессия — мама | 16 января 2015 | Просмотров: 938

      Контролируй свой вес!Беременность – невероятно счастливый период в жизни женщины! Причем это именно тот случай, когда все, вопреки классику, счастливы по-своему.

      Кто-то счастлив просто ожиданием, кому-то нравится покупать детскую одежку и игрушки. А кое-кому огромное наслаждение доставляет тот факт, что в это время прибавка в весе не только допустима, но и необходима! Да и то правда: ну когда еще стрелка весов, ползущая вправо, приведет девушку в состояние умиления? Но не расслабляйся – следить за весом все-таки нужно! Иначе возможны осложнения – как во время беременности, так и во время родов.

      Итак, немного математики:

      Вычисли свой индекс тела (ВМI) до беременности:
      ВМI=вес/рост².
      Если результат менее 19,8, значит, за всю беременность ты можешь поправиться на 12,5-19 кг.

      Цифра в пределах 19,8 – 26? Постарайся не выскочить за 11-16 кг за 9 месяцев.

      Если ты – в интервале между 26-29, тебе стоит набрать не более 7-12 кг за беременность.

      Если в расчете получилось больше 29, то в ожидании малыша следует поправиться лишь на 6 кг.

      Набираешь больше? Придется исключить из рациона углеводы – да-да, подходы остаются теми же. Если же, дойдя до средины (20 недель), ты набрала менее 4,5 кг, подкорми кроху. Но не пирожными, а кашами, вареным мясом и рыбой.

      И запомни: беременность дает тебе право увеличить калорийность дневного рациона не более чем на 300 ккал в день. Думаешь, за счет булочек? Как бы не так! Ешь полезное – в твоем положении принцип здорового питания приобретает особую актуальность.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Когда лучше делать тест на беременность
    • Вторая беременность вскоре после первой
    • На какой день можно определить беременность
    • Чем опасны преждевременные роды?

    • Картофель жареный с курицей по-тайски Картофель жареный с курицей по-тайски
      16.06.2013

      Как вылечить грипп у ребенка? Как вылечить грипп у ребенка?
      16.01.2014

      Секс: опасно для жизни Секс: опасно для жизни
      5.02.2012

      9 советов для лучшего сна 9 советов для лучшего сна
      10.01.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика