Какие привычки стоит привить подростку

Расскажем, чему нужно научить ребёнка, чтобы к подростковому возрасту он был полностью вооружён хорошими привычками.
Научите его правильно питаться. То есть, на вашем столе должно быть мясо, овощи, фрукты и молочные продукты. Фастфуд и сладости переведите в разряд поощрения или еды выходного дня. Десерт давайте в первой половине дня, а не оставляйте на вечер.
Отдайте его в спортивную секцию. Девочкам подойдут танцы или аэробика, а для мальчика подберите активные виды: футбол, баскетбол или борьба. Выплёскивая часть энергии, занимаясь спортом, дети скорее хотят добраться домой, чтобы отдохнуть.
Регулярно ходите к стоматологу. Приучите следить за зубами, и чистить их два раза в день, пользоваться зубной нитью и полоскать рот после еды. Ходите к врачу один раз в год. Чем раньше вы начнёте следить за его зубами, тем больше вероятность их сохранить.
Приучите ложится спать в одно и то же время. Не стесняйтесь, если подросток не против, немного посидеть в его комнате, поговорить о чём-нибудь и проследить, чтобы он уснул.
Расскажите о йоге и медитации. И может быть, ваш ребёнок захочет научится контролировать свои эмоции, выучится дыхательной гимнастике и упражнениям из йоги. Спокойствие и уравновешенность ещё никому не мешала.
Постарайтесь отвернуть ребёнка от алкоголя и сигарет. Лучший вариант перестать дома курить и выпивать. Личный пример – это самый действенный метод.
Объясните, что компьютер нужен для знаний, а не для постоянного зависания в сети, которое даёт мало пользы. Для этого подберите полезные и познавательные сайты, игры, которые чему-то учат и перечень увлекательных электронных книг.

8women.ru