Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Причины появления лишнего веса у детей
Профессия — мама | 6 апреля 2016 | Просмотров: 1372
![Причины появления лишнего веса у детей Причины появления лишнего веса у детей](https://8women.ru/uploads/posts/2016-04/1459768381_statistika-i-prichinyi-detskogo-ozhireniya.jpg)
Проблемы со здоровьем. Известно, что некоторые болезни сердца и эндокринные заболевания могут стать причиной быстрого набора веса. Необходимо проконсультироваться с кардиологом и эндокринологом, пройти соответствующие медицинские исследования. В переходном возрасте у детей могут быть гормональные нарушения, которые также могут влиять на изменение веса.
Малоподвижный образ жизни. В век, когда компьютеры представляют собой удивительный мир развлечений и игр, дети получают недостаточную физическую нагрузку. Энергия не расходуется в полной мере, что приводит к появлению жировых «кладовых» в детском организме. Необходимо ограничивать время, проведенное за компьютером или возле телевизора. Посещение бассейна, спортивных секций, игры на свежем воздухе, утренняя гимнастика – все это не только укрепит здоровье ребенка, но и поможет контролировать вес.
Отсутствие режима дня. Ребенок должен питаться в определенное время. Это поможет желудочному соку вырабатываться регулярно и в полном объеме. Пища будет лучше усваиваться. Поздний отход ко сну – прямая дорога к ожирению. Недостаточное количество часов ночного сна приведет к нарушению обмена веществ.
Отсутствие культуры питания. Обилие фастфуда, сомнительных перекусов между основными приемами пищи – большой удар по пищеварительной системе ребенка. Родители на собственном примере должны приучать ребенка питаться правильно. В качестве перекусов подойдут фрукты, орехи, кисломолочные напитки, мюсли. Овощные салаты с большим количеством зелени должны сопровождать каждый обед или ужин. Важно завтракать по утрам – это улучшит обмен веществ, даст заряд бодрости на весь день. Совсем лишать детей сладкого нежелательно. Но употреблять эти быстрые углеводы нужно в первой половине дня. Ребенка можно познакомить с природными сладостями – финики, инжир, бананы, которые, возможно, понравятся ему больше, чем конфеты или сдобное печенье.
Если проблема лишнего веса заложена генетически, в семье есть тучные люди, то профилактические меры нужно применять с ранних лет. Возможно, потребуется консультация диетолога, который поможет разработать индивидуальную программу питания.
Подростки в состоянии стресса иногда «заедают» проблемы, что приводит к лишним килограммам. Грамотный психолог поможет ребенку решать неприятные ситуации другими способами.
Самое важное − научить ребенка любить себя и бережно относиться к своему здоровью.
Комментарии (0) Обсудить на форуме
![Почему японки не толстеют и не стареют?](https://8women.ru/uploads/posts/2009-11/1258340930_200.jpg)
16.11.2009
![Мужчины порой не менее заботливые родители, чем женщины](https://8women.ru/uploads/posts/2014-06/1401790164_2010511.jpg)
5.06.2014
![Как навсегда избавится от ангины](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/thumbs/1314588107_174.jpg)
29.08.2011
![Поцелуи и объятия для мужчин важнее секса](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/1314020926_4.jpg)
24.08.2011
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |