Как пережить токсикоз

Самое большое счастье для каждой женщины – выносить и родить ребенка. Но в этот прекрасный период под названием беременность большинство дам сталкивается с таким неприятным явлением как токсикоз. Чувство ежедневного сильнейшего отравления, резкая смена пищевых привычек, непереносимость табачного дыма и выхлопных газов автомобилей – это далеко неполный список симптомов токсикоза. Как же пережить этот кошмар? Нужно всего лишь придерживаться несложных правил, чтобы этот этап жизни прошел как можно легче:

1) кушать небольшими порциями, но чаще;

2) ввести в рацион больше фруктов;

3) пить много воды;

4) больше дышать свежим воздухом;

5) если у вас сидячая работа, устраивайся себе хотя бы 5-минутные прогулки каждый час;

6) избегайте курящих людей;

7) выбирайте пешие маршруты вдали от автомобильных дорог (например, пройдитесь по парку);

8) как можно больше отдыхайте, спите столько, сколько требует организм;

9) кислая пища отлично помогает справиться с тошнотой (чай с лимоном, зеленое яблоко);

10) старайтесь меньше кушать жареную и острую пищу (в идеале отказаться от нее полностью на этот период);

11) как бы плохо вы себя ни чувствовали, ни в коем случае не отказывайтесь от приема пищи, скушайте хотя бы чуть-чуть, иначе ваше самочувствие может только усугубиться;

12) не пользуйтесь духами во время токсикоза, как правило, большинство женщин в это время не переносят резкие запахи;

13) внимательно прислушивайтесь к своему организму и обязательно наблюдайтесь у врача-гинеколога.

И помните, это сложное и неприятное явление в вашей жизни скоро закончится, и начнутся радостные дни, полные счастья: первые толчки вашего малыша, радостное ожидание появления карапуза на свет и, наконец, приятные хлопоты после рождения вашего любимого и долгожданного ребенка.