Как заставить ребенка есть больше фруктов и овощей

Хотите, чтобы ваш ребенок ел больше овощей и фруктов? Для этого достаточно пообедать вместе всей семьей. Ученые из Великобритании изучили питание 1516 детей, возраст которых в среднем был 8 лет. Выяснилось, что дети, из семей, у которых принято обедать вместе, съедали в среднем на 125 граммов больше овощей и фруктов, чем те, семьи которых редко садятся вместе за обеденный стол.
Даже в семьях, где иногда проводятся совместные трапезы, дети съедали в среднем на 95 граммов больше овощей и фруктов.
Эксперты уверены, что дома, где у детей формируются пищевые привычки, они перенимают вкусовые предпочтения родителей, которые заставляют их следовать здоровому питанию. При этом сами родители должны установить рамки здорового питания в семье.
Согласно результатам исследования, дети, родители которых ели овощи и фрукты каждый день, в среднем употребляли в пищу на 88 граммов больше фруктов и овощей. Также стало ясно, что почищенные овощи и фрукты стимулировали детей съедать их на 44 граммов больше.
В результате специалисты пришли к выводу, что семейные обеды – очень редкое явление. А это хороший шанс для каждого родителя, чтобы подать пример здорового питания.


https://8women.ru