Как скинуть вес на беговой дорожке?

Для того чтoбы на беговой дорожке ты не только могла сжигать наибольшее количестве ненужных калорий, однако могла бы уберечь себя от возможных, а также опасных травм позвоночника, тебе просто необходимо прочитать и запомнить несколько совсем несложных правил поведения на данном тренажере.

Итак, рассмотрим следующие правила тренировок на беговой дорожке:

1. На беговой дорожке необходимо ходить, таким образом, дабы твое дыхание не нарушалось. Со временем, у тебя станет получаться повышать скорость, при этом, не ощущая усталости.

2. Тренируясь на беговой дорожке, обязательно смотри вперед на два метра. Руки, таким образом, расслабь, дабы они свисали свободно вдоль туловища.

3. Перекатывайся на носок с пятки при ходьбе. Старайся вес не переносить на внешнюю либо же внутреннюю поверхность стопы. Необходимо отталкиваться той ногой, которая у тебя находится сзади.

4. Попу необходимо подтягивать, таким образом, дабы он максимально сравнялась со спиной. Чтобы этого добиться ты можешь чуть-чуть втянуть живот, напрягая пресс.

5. Плечи необходимо расправить, голову запрокидывать не стоит. Твои бедра при ходьбе должны чуть-чуть раскачиваться из стороны в сторону.