интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Учимся делать гимнастику для рук

      Учимся делать гимнастику для рук

      Фитнес и спорт | 10 октября 2013 | Просмотров: 2244

      Учимся делать гимнастику для рукЧтобы ваши руки были гибкими и красивыми, необходимо ежедневно выполнять специальную гимнастику. После долгой работы, важно давать рукам отдых, расслабляя их.

      В этой статье я приведу несколько примеров специальных упражнений.

      Для снятия усталости.

      Соедините ладони вместе и по очереди раздвигайте по парам пальцы.

      Выпрямите пальцы на обеих руках и скрестите их так, чтобы кончики пальцев устремлялись вверх, а запястья – вниз. Резко выгибайте пальцы так, чтобы запястья выгибались наверх.

      Энергично сгибайте и разгибайте руки в кулак.

      Поставив локти на стол и свободно опустив кисти рук, медленно и аккуратно описывайте запястьями круги.

      Для пальцев рук.

      Прижмите пальцы к ладони и резко выпрямите.

      Отставьте большой палец на столько далеко, на сколько это возможно, и верните его так, чтобы он совпал с указательным пальцем.

      Проделывайте также массаж пальцев. Стимулируя большой палец, вы активируете функциональную работоспособность мозга. Массаж указательного пальца благотворно влияет на работу желудка, среднего — улучшает работу кишечника, безымянного – функционирование печени. А массажируя мизинец, вы улучшаете работу сердца, снимаете напряжение и переутомление.

      Упражнения для запястья.

      Выгните запястье так, чтобы кисть стала ближе к предплечью.

      Выпрямите свое запястье.

      Потом переместите ладонь в обратном направлении, приблизив запястье к предплечью максимально возможно.

      Для омоложения.

      Нужно вытянуть руку вперед, энергично раздвинув пальцы и тут же соединив.

      Двумя пальцами другой руки разведите каждые два пальца подальше друг от друга. После выполнения этого упражнения расслабьте кисти.

      Представьте, что вы держите в руке небольшой резиновый мячик. И начинайте сжимать этот воображаемый упругий предмет кончиками большого и указательного пальцев.

      Для ловкости рук.

      Поместите карандаш между пальцами и перекатывайте его медленными движениями.

      Перекатывайте между пальцами стеклянные шарики, бусинки среднего размера. Это упражнение снимет напряжение, повышает ловкость и поднимает настроение.

      Существует еще огромное количество упражнений для кистей и пальцев рук. Я попробовала представить вашему вниманию самые основные, по моему мнению. Надеюсь эта статья кому-то поможет и раскроет что-то новое в области гимнастики рук.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Делаем массаж рук
    • Массаж рук
    • Пальчиковая гимнастика для дошкольников
    • Сделай грудь упругой и подтянутой

    • Как уменьшить раздражение после бритья ног Как уменьшить раздражение после бритья ног
      14.02.2009

      Хвостатый — полосатый Хвостатый — полосатый
      25.09.2014

      Народная медицина против молочницы Народная медицина против молочницы
      20.11.2015

      Вирутальная реальность победит депрессию Вирутальная реальность победит депрессию
      3.03.2016

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика