интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Учимся делать гимнастику для рук

      Учимся делать гимнастику для рук

      Фитнес и спорт | 10 октября 2013 | Просмотров: 2399

      Учимся делать гимнастику для рукЧтобы ваши руки были гибкими и красивыми, необходимо ежедневно выполнять специальную гимнастику. После долгой работы, важно давать рукам отдых, расслабляя их.

      В этой статье я приведу несколько примеров специальных упражнений.

      Для снятия усталости.

      Соедините ладони вместе и по очереди раздвигайте по парам пальцы.

      Выпрямите пальцы на обеих руках и скрестите их так, чтобы кончики пальцев устремлялись вверх, а запястья – вниз. Резко выгибайте пальцы так, чтобы запястья выгибались наверх.

      Энергично сгибайте и разгибайте руки в кулак.

      Поставив локти на стол и свободно опустив кисти рук, медленно и аккуратно описывайте запястьями круги.

      Для пальцев рук.

      Прижмите пальцы к ладони и резко выпрямите.

      Отставьте большой палец на столько далеко, на сколько это возможно, и верните его так, чтобы он совпал с указательным пальцем.

      Проделывайте также массаж пальцев. Стимулируя большой палец, вы активируете функциональную работоспособность мозга. Массаж указательного пальца благотворно влияет на работу желудка, среднего — улучшает работу кишечника, безымянного – функционирование печени. А массажируя мизинец, вы улучшаете работу сердца, снимаете напряжение и переутомление.

      Упражнения для запястья.

      Выгните запястье так, чтобы кисть стала ближе к предплечью.

      Выпрямите свое запястье.

      Потом переместите ладонь в обратном направлении, приблизив запястье к предплечью максимально возможно.

      Для омоложения.

      Нужно вытянуть руку вперед, энергично раздвинув пальцы и тут же соединив.

      Двумя пальцами другой руки разведите каждые два пальца подальше друг от друга. После выполнения этого упражнения расслабьте кисти.

      Представьте, что вы держите в руке небольшой резиновый мячик. И начинайте сжимать этот воображаемый упругий предмет кончиками большого и указательного пальцев.

      Для ловкости рук.

      Поместите карандаш между пальцами и перекатывайте его медленными движениями.

      Перекатывайте между пальцами стеклянные шарики, бусинки среднего размера. Это упражнение снимет напряжение, повышает ловкость и поднимает настроение.

      Существует еще огромное количество упражнений для кистей и пальцев рук. Я попробовала представить вашему вниманию самые основные, по моему мнению. Надеюсь эта статья кому-то поможет и раскроет что-то новое в области гимнастики рук.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Делаем массаж рук
    • Массаж рук
    • Пальчиковая гимнастика для дошкольников
    • Сделай грудь упругой и подтянутой

    • Лесная братва Лесная братва
      17.07.2015

      Лучшие позы для зачатия ребенка Лучшие позы для зачатия ребенка
      4.10.2011

      Волшебство эротических прикосновений Волшебство эротических прикосновений
      1.06.2010

      Пение успокаивающе действует на младенцев Пение успокаивающе действует на младенцев
      7.11.2015

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Последнее с форума


      Популярное


      Разное
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика