Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Йога - лучший подарок себе
Фитнес и спорт | 28 ноября 2009 | Просмотров: 4068
«Это бесполезная трата времени, – думала я после первого занятия йогой десять лет назад. – Так медленно, тяжело и скучно». И я доводила себя до изнеможения на аэробных тренировках.
Слава Богу, что я тогда не бросила занятия после первого урока, и теперь йога – это любовь моей жизни и начало каждого дня.
Итак, мой первый совет: если вы хотите приобщиться к йоге, походите хотя бы на несколько занятий подряд, чтобы у вас был шанс проникнуться йогой и полюбить ее.
Уже после нескольких занятий вы ощутите, как меняется к лучшему ваше тело, становится более гибким, послушным, насколько вам легче выполнять наклоны и подъемы. Возможности вашего тела будут раскрываться постепенно, через некоторое время вы сможете выполнять то, что еще недавно казалось невероятным – например, стоять на голове.
Но йога – это не соревнование, не смотрите на то, что у других получается лучше или не получается совсем. Все придет к вам само собой. Найдите школу йоги по соседству с вашим домом или работой и начните заниматься там. Если такой школы поблизости нет, купите DVD со специальным начальным курсом, это тоже хороший старт. Если вы собираетесь ходить в фитнес-клуб, уточните, есть ли у преподавателя сертификат. Йога сейчас настолько популярна, что занятия ею проходят во всех клубах, но не всякий фитнес-тренер может преподавать йогу. Начать заниматься йогой можно людям в любом возрасте, с любым телосложением и уровнем тренированности. Заниматься йогой нужно босиком, это обеспечивает более тесный контакт с почвой.
Я во время занятий настолько концентрируюсь на технике выполнения и своих ощущениях, что не могу думать ни о чем другом, все проблемы уходят прочь. В тот момент, когда вы по-настоящему почувствуете, что такое йога, и обретете легкость, выполняя асаны, вы сделаете себе лучший подарок!
Слава Богу, что я тогда не бросила занятия после первого урока, и теперь йога – это любовь моей жизни и начало каждого дня.
Итак, мой первый совет: если вы хотите приобщиться к йоге, походите хотя бы на несколько занятий подряд, чтобы у вас был шанс проникнуться йогой и полюбить ее.
Уже после нескольких занятий вы ощутите, как меняется к лучшему ваше тело, становится более гибким, послушным, насколько вам легче выполнять наклоны и подъемы. Возможности вашего тела будут раскрываться постепенно, через некоторое время вы сможете выполнять то, что еще недавно казалось невероятным – например, стоять на голове.
Но йога – это не соревнование, не смотрите на то, что у других получается лучше или не получается совсем. Все придет к вам само собой. Найдите школу йоги по соседству с вашим домом или работой и начните заниматься там. Если такой школы поблизости нет, купите DVD со специальным начальным курсом, это тоже хороший старт. Если вы собираетесь ходить в фитнес-клуб, уточните, есть ли у преподавателя сертификат. Йога сейчас настолько популярна, что занятия ею проходят во всех клубах, но не всякий фитнес-тренер может преподавать йогу. Начать заниматься йогой можно людям в любом возрасте, с любым телосложением и уровнем тренированности. Заниматься йогой нужно босиком, это обеспечивает более тесный контакт с почвой.
Я во время занятий настолько концентрируюсь на технике выполнения и своих ощущениях, что не могу думать ни о чем другом, все проблемы уходят прочь. В тот момент, когда вы по-настоящему почувствуете, что такое йога, и обретете легкость, выполняя асаны, вы сделаете себе лучший подарок!
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Почему девушки меняют имидж
11.06.2015
Упражнения для пресса, которые действительно работают
14.10.2011
10 лучших комплиментов мужчине
2.01.2013
Анальный секс – это больно?
6.01.2011
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |