Фитнес-мяч

Сегодня мы поговорим о замечательном тренажере под названием фитбол (он же — фитнес-мяч, он же — гимнастический мяч).

Это чудо отлично подходит тем женщинам, у которых основные проблемные места — это бедра, попа и живот (а таковые практически все из нас).

Дело в том, что, чтобы удержаться на мяче, мы должны постоянно балансировать, и нужные мышцы напрягаются независимо от того, хотим мы этого или нет. А раз напрягаются — значит, остаются в тонусе, значит, по ним постоянно бежит кровь. Это препятствует развитию варикоза, целлюлита и застойных явлений в малом тазу.

Подсчитала: фитнес-мяч в 2 раза дешевле самого дешевого офисного стула! А раз так — срочно пересаживайтесь на него. Уверяю — не пожалеете: на этом мячике так и хочется кататься! Получается зарядка совершенно без моральных насилий над собой.

Что вы можете делать просто так, сидя перед компьютером:

— Прыгать на мяче (попробуйте, когда опускаетесь на мяч, не расслаблять мышцы бедер)
— Сжимать мяч ногами (разовьете мышцы внутренней поверхности бедер)
— Сидя, поднять одну ногу и так балансировать (отличная зарядка для позвоночника)