Пилатес

Пилатес представляет собой разновидность фитнеса, который полностью исключает ударные нагрузки на мышцы. Но тем не менее занятия этим видом гимнастики позволяют укрепить все группы мышц в логической последовательности, не забывая даже про самые мелкие и слабые. Преимуществом пилатеса является полное сведение к нулю возможности травм.

В пилатесе выделяют три основных течения:

- Занятия на полу. Упражнения выполняются в основном лежа или сидя. При таких занятиях прежде всего улучшается осанка, снимается болевой синдром в области позвоночника.

- Упражнения с тренажерами. Для занятий пилатесом используют фитбол,изотоническое кольцо, резиновые амортизаторы, мячи.

- Занятия на специально разработанных тренажерах. Все занятия пилатесом сводятся к способу удержания равновесия. Дело в том, что опора, на которой нужно удержать равновесие, в таких тренажерах не фиксированная, а плавающая, что усложняет задачу и задействует даже самые мелкие и слабые мышцы.

Пилатес - это не просто гимнастика. Он помогает улучшить контроль над телом, превращая его в единое целое. Его основа - хорошее самочувствие и прекрасное настроение.