интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Восточные практики в современной жизни: виды йоги

      Восточные практики в современной жизни: виды йоги

      Фитнес и спорт | 13 июня 2014 | Просмотров: 1583

      Восточные практики в современной жизни: виды йогиСуществуют основные виды йоги, которым обучают сегодняшние учителя. Чтобы понять, чем именно заниматься, необходимо узнать о каждой из них.

      Слово «йога» в переводе с санскрита имеет несколько значений. Например, «упражнение», «обуздание», «единение», «гармония» и другие. И действительно, йога – это совокупность физических и духовных практик, которые должны стать для практикующего образом жизни и сделать его более гармоничным и целостным.
      Хатха-йога – самый популярный вид йоги в Западных странах

      Представляет собой учение о физической гармонии, которая достигается за счет особых физических упражнений, диеты, дыхательных практик, мудр, медитаций. Также важной составляющей этого вида йоги является соблюдение моральных принципов взаимодействия с миром и самим собой.

      В хатха-йоге используются 84 асаны, 24 мудры и 3 маха-мудры, совмещенные с контролем дыхания. Дыхательные техники носят название «пранаяма», и направлены на контроль жизненной энергии – «праны».

      Считается, что хатха-йога дает человеку красоту, здоровье, спокойствие и внутреннюю силу.
      Раджа-йога, или царская йога

      Древнейшее учение о совершенствовании человека. Этот вид йоги направлен на работу с умом и гармонизацию взаимоотношений ума и тела. Включает в себя очищение тела, ума, речи посредством соблюдения моральных принципов, голоданий, концентрации.

      Основное отличие раджа-йоги от хатха-йоги состоит в том, что хатха-йоги начинают практиковать с йогических поз и дыхательных практик, делая основной упор на физическое и психическое развитие, в то время как раджа-йоги учатся управлять умом, и только после этого приступают к физическим и дыхательным практикам, никогда не прекращая медитировать.
      Бхакти-йога

      Самый простой и радостный вид йоги. Путь преданности, искренней любви и посвящения себя Богу. Заключается в установлении личностных отношений с одной из Божественных ипостасей, например, Кришной.

      Включает в себя служение Богу посредством воспевания, медитации, слушания священных писаний, молитв, личного служения или принесения в жертву Богу всех своих мыслей и действий (постоянная мысль о Боге в любой ситуации своей жизни).

      Данный вид йоги естественным образом делает человека мягче, светлее и радостнее.
      Кундалини-йога

      Согласно восточным учениям, в человеческом теле присутствуют энергетические каналы – чакры. Всего их 7. Если все чакры раскрыты и функционируют хорошо, энергия Космоса и Земли свободно входит в тело.

      Для обычного человека, не преследующего цель просветления, дыхательные практики, пение и медитации, включенные в кундалини-йогу, очень полезны: они восстанавливают душевное равновесие, улучшают психическое и физическое здоровье.
      Карма-йога

      Слово «карма» имеет санскритский корень «кри» – «делать». Это йога действия, и ее основной целью является приобретение непривязанности к плодам своей деятельности и выполнение своего долга («дхармы») без эгоистических мотивов.

      Карма-йога кажется довольно простой, но это не так. Живя среди мирских радостей и горестей, очень сложно ни к чему не привязываться, и тот, кому это удастся, достигнет освобождения («мокши»).
      Йога для современного человека

      Йога помогает справиться с целым ворохом проблем, как физиологических, так и психологических. Так, йоги имеют стабильную нервную систему, хорошо работающее сердце, ровное дыхание, они спокойны и умиротворены.

      Кроме того, у практикующих любой вид йоги заметно улучшается пищеварение, работа эндокринной системы, выделительных органов, повышается гибкость, нормализуется вес и сон. Также йога дает хорошую память, хорошее настроение и спасает от депрессий и беспокойств.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Какой стиль йоги подходит вам?
    • Хатха — йога
    • Йога — смесь духовных и физических упражнений
    • Что дает йога женщине?

    • Курица в фольге Курица в фольге
      1.03.2010

      Жаренная пища не вредит сердцу! Жаренная пища не вредит сердцу!
      28.01.2012

      Винтажная одежда снова в моде Винтажная одежда снова в моде
      31.07.2019

      SPA-релакс для любимых вещей SPA-релакс для любимых вещей
      7.10.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Последнее с форума


      Популярное


      Разное
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика