3 идеи для яркого спортивного выходного

Уже завтра ты проснешься неторопливым субботним утром, а впереди будет день, наполненный солнцем, свежим воздухом, дополненный яркими сочными ягодами... Прекрасная перспектива, правда? Чтобы выходные получились именно такими, мы решили подготовить для тебя 3 спортивные идеи.

Читай советы тренера студии Body Slim Дины Олейник - она расскажет, как можно радостно и с пользой для фигуры провести выходной день.

Веселая и шумная вылазка с друзьями на пикник зарядит тебя позитивом и прекрасным настроением. Тебе понадобится: пару килограммов свежих фруктов и ягод, 4-5 верных друзей и пара-тройка идей для подвижных игр на открытом пространстве. Вспоминай поездки в летние лагеря - «Вожатый, вожатый, подай пионера!», пляжный волейбол или бадминтон, а еще летом особенно актуальны прыжки с тарзанки прямо в воду.

В атмосфере легкого праздника, смеха и небольших приключений пролетит целый день, а вечером ты уже похвастаешься легким загаром. Благодаря тому, что ты будешь целый день активно двигаться на свежем воздухе, сгорает сумасшедшее количество калорий, а когда придет время сна, ты окунешься в мир Морфея и, будто младенец, заснешь сладким здоровым сном.

Поездка на велосипедах по заранее придуманному интересному, но загадочному для других пути - еще один вариант спортивных развлечений. Придумай вело-маршрут по знаковым местам с настоящей легендой или же сама придумай интересные истории для мест и прокати по ним друзей. А чтобы не уставать слишком сильно, не забывай делать привалы для легких перекусов - так ты всегда сохранишь достаточный уровень энергии и будешь с достоинством нести знамя первопроходца на велосипеде. Сделай запас воды - так ты предупредишь процессы обезвоживания организма.

Бьюти-день - отличный способ посвятить первую половину субботы своему любимому телу. Устрой себе сытный и полезный завтрак - идеальным выбором будет сочетание сезонных ягод и нежирного творога, можно съесть немного овсянки (но не переедай!) и, подождав часок-другой, отправляйся на тренировку по фитнесу. Получишь ощущение, будто у тебя за спиной выросли крылья, а это непередаваемо!