интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Фитнес зимой: 9 способов сжечь калории

      Фитнес зимой: 9 способов сжечь калории

      Фитнес и спорт | 23 октября 2014 | Просмотров: 1113

      Фитнес зимой: 9 способов сжечь калорииЗаниматься фитнесом зимой можно не только в фитнес-клубе или дома, но на природе. Особенно, если на улице – много снега и природа похожа на сказку.

      Будь активной, не впадай в зимнюю спячку, и лишний вес не захочет покушаться на твою фигуру.

      Как быстро сжечь калории зимой

      1. На зимнюю прогулку

      Ходьба – самая доступная тренировка. За час сжигается от 190 до 250 калорий. Важно ходить без перерыва и передышек! Для большей эффективности во время прогулки меняй скорость. Например, 10 минут в быстром темпе, 10 – в умеренном.

      2. На каток

      Здесь ты не только восстановишь силы и снимешь стресс после работы, а также зарядишься хорошим настроением, сожжешь около 260 калорий и укрепишь мышцы ног.

      3. На санки

      Бери друзей или детей – и вперед на горку. За час катания на санках, тарелках или надувных «ватрушках» можно сжечь около 450 калорий.

      4. Слепи снеговика

      Можно вернуться в детство – и вместе с подругами (друзьями, детьми) слепить снеговика, а затем снегурочку и снежную крепость. Скатывая снежные шары, за час можно избавиться от 320 калорий.

      5. Ходьба на лыжах

      За полчаса прогулки на лыжах в быстром темпе можно избавиться от 420 калорий.

      Если есть желание и возможность, катайся на горных лыжах и сноуборде. Эти виды спорта делают ноги стройными, ягодицы и живот подтянутыми. Кроме того, за час катания на горных лыжах или сноуборде можно сжечь не менее 550 калорий.

      6. Бег с санками

      Сади своего малыша на санки (как вариант – племянницу, младшую сестру, крестника) и катай, ускоряя темп, вплоть до бега. И ребенку весело, и калории тают – за час минус 360 калорий.

      7. Играй в снежки

      Можно с любимым человеком, а можно и с подругами, детьми или коллегами по работе. За час можно сжечь от 200 калорий, а также получить заряд позитива и веселья.

      8. Чистим снежные завалы

      На даче или возле загородного дома много снега? Самое время браться за работу – и заносы уберешь, и сожжешь около 300 калорий.

      9. Снежная уборка

      Сделай генеральную уборку дома, если еще не успела после праздников. За полчаса минус 100 калорий. Для самых неленивых – продолжи снежные ритуалы. Например, на улице проветри покрывала, диванные подушки, почисть ковры, «выгуляй» шубу и дубленку. Минус 150-200 калорий за час тебе обеспечены.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Максимально эффективные способы сжечь калории
    • Как сжигать калории во время прогулки
    • Зимние уроки похудения
    • Как сжигать калории без физических упражнений?

    • Детские загадки: развиваем логику Детские загадки: развиваем логику
      15.02.2015

      Плюсы и минусы cекса на работе Плюсы и минусы cекса на работе
      3.06.2009

      Темперамент мужчин по группе крови Темперамент мужчин по группе крови
      17.05.2011

      Как выбрать хорошую газовую плиту? Как выбрать хорошую газовую плиту?
      16.12.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика