интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Бег или ходьба?

      Бег или ходьба?

      Фитнес и спорт | 18 февраля 2015 | Просмотров: 1332

      Бег или ходьба?Многие люди спорят, что лучше, бегать трусцой или совершать быстрые пешие прогулки? Специалисты уверены, что неважно, какую физическую нагрузку вы предпочитаете, главное, уделять упражнениям достаточно времени и не перегружать себя.
      Выбор нагрузок для каждого человека должен быть индивидуальным. Все зависит от вашего здоровья, от физического состояния тела, соотношения жировой и мышечной ткани и выносливости. Нет абсолютно одинаковых людей, и они не могут заниматься по идентичным программам. Кроме этого, многое зависит от того, какую группу мышц вы хотите тренировать, и где хотите подкорректировать фигуру.
      Интенсивность упражнений отражается на количестве теряемых калорий. Но нельзя сразу загружать себя большим количеством упражнений. Помните, что резкое увеличение физической нагрузки отражается на нормальной работе сердца. Правильно, отводить на тренировки от 30 минут до одного часа 3-5 раз в неделю. Главное, чтобы вы занимались спортом постоянно и регулярно. А бегать вы будете или просто гулять по улице, это неважно.

      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Бегать или ходить: что полезнее?
    • Бег в воде – приводим себя в форму
    • Строим индивидуальный план тренировок
    • Спортивные тренировки и кофеин меняют ДНК человека

    • Переходный возраст Переходный возраст
      20.12.2013

      Босиком по лужам: как не простудиться в дождь Босиком по лужам: как не простудиться в дождь
      15.08.2015

      Первобытная диета – то, что надо для здоровья! Первобытная диета – то, что надо для здоровья!
      8.09.2010

      Гороскоп поможет вычислить изменника Гороскоп поможет вычислить изменника
      16.07.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика