интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Бег или ходьба?

      Бег или ходьба?

      Фитнес и спорт | 18 февраля 2015 | Просмотров: 1923

      Бег или ходьба?Многие люди спорят, что лучше, бегать трусцой или совершать быстрые пешие прогулки? Специалисты уверены, что неважно, какую физическую нагрузку вы предпочитаете, главное, уделять упражнениям достаточно времени и не перегружать себя.
      Выбор нагрузок для каждого человека должен быть индивидуальным. Все зависит от вашего здоровья, от физического состояния тела, соотношения жировой и мышечной ткани и выносливости. Нет абсолютно одинаковых людей, и они не могут заниматься по идентичным программам. Кроме этого, многое зависит от того, какую группу мышц вы хотите тренировать, и где хотите подкорректировать фигуру.
      Интенсивность упражнений отражается на количестве теряемых калорий. Но нельзя сразу загружать себя большим количеством упражнений. Помните, что резкое увеличение физической нагрузки отражается на нормальной работе сердца. Правильно, отводить на тренировки от 30 минут до одного часа 3-5 раз в неделю. Главное, чтобы вы занимались спортом постоянно и регулярно. А бегать вы будете или просто гулять по улице, это неважно.

      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Бегать или ходить: что полезнее?
    • Бег в воде – приводим себя в форму
    • Строим индивидуальный план тренировок
    • Спортивные тренировки и кофеин меняют ДНК человека

    • Романтические стереотипы, которые мешают настоящей любви Романтические стереотипы, которые мешают настоящей любви
      4.06.2011

      Женские проблемы Женские проблемы
      20.08.2011

      Как объедаться в праздники и не толстеть Как объедаться в праздники и не толстеть
      14.01.2011

      Дженнифер Лопес - международный посол VENUS! Дженнифер Лопес - международный посол VENUS!
      18.02.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Последнее с форума


      Популярное


      Разное
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика