Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса?
Фитнес и спорт | 20 апреля 2015 | Просмотров: 1519
![Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса? Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса?](https://8women.ru/uploads/posts/2015-04/1429466226_c3915194499e2cec1627932e83185531b6fe0dc3.jpg)
Больше не всегда лучше: чрезмерные усилия могут привести к обратному результату, все зависит от того сколько времени у вас осталось на тренировки. Если у вас есть более двух недель на тренировки, то не стоит начинать с двух тренировок в день, так как вы можете больше навредить организму, чем увидеть какой-то результат.
Однако, если у вас впереди есть от шести до восьми недель перед важным событием, и вы готовы к финальному рывку, чтобы достичь идеальной формы прямо перед нужной датой, то можно тренироваться дважды в день, но не сразу. Добавить вторую тренировку стоит через неделю или две после начала занятий, это позволит ускорить метаболизм в организме и в результате вы примете нужные формы к дню Х. Просто следуйте следующим правилам:
1) Высокоинтенсивную тренировку проводите с утра, когда вы свежи и полны сил. Позже, проводите низко интенсивную кардио тренировку.
2) Отдыхайте от тренировок по крайней мере, один полный день в неделю.
3) Прислушивайтесь к своему организму! Каждый организм восстанавливает индивидуально. Если вы не в состоянии поднять большой вес или вам трудно начать вторую тренировку, то вы перестарались и вам лучше придерживаться одной тренировки в тот день.
8women.ru
Комментарии (0) Обсудить на форуме
![Почему японки не толстеют и не стареют?](https://8women.ru/uploads/posts/2009-11/1258340930_200.jpg)
16.11.2009
![Мужчины порой не менее заботливые родители, чем женщины](https://8women.ru/uploads/posts/2014-06/1401790164_2010511.jpg)
5.06.2014
![Как навсегда избавится от ангины](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/thumbs/1314588107_174.jpg)
29.08.2011
![Поцелуи и объятия для мужчин важнее секса](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/1314020926_4.jpg)
24.08.2011
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |