9 йога-каналов на YouTube для твоего здоровья

Мы уже не один раз рассказывали, что зарядка необходима человеку каждый день. И для поддержания тонуса, и для того, чтобы держать себя в форме. Но многие сетуют на отсутствие времени и невозможность постоянно посещать зал или отправляться на пробежку. В таких случаях лучше всего организовать себе тренировки дома. Это позволит поддерживать физическую активность каждый день, без необходимости тратить время на дорогу в зал.

В домашних условиях лучше заниматься йогой, чем силовыми упражнениями. Чтобы упростить поиск нужной программы, мы изучили 9 каналов йоги на YouTube, которые помогут взять себя в руки, оставить отговорки в стороне и начать работать над собой. Компьютер и Интернет у вас точно есть.

Strala at Home

Основатель и главная ведущая канала – Тара Стайлс. Она подготовила много уроков для разных категорий людей – от новичков до профессионалов. Занятия совсем нескучные. Главный плюс видеоблога – простота. Следовать за Тарой легко: она детально объясняет все движения. Правда, уроки платные, но перед тем, как заплатить, можно посмотреть несколько превью и убедиться в том, что деньги будут уплачены не зря.

Yoga Journal

Это канал, но есть и одноименный сайт, который будет полезен любителям теории. Отлично подойдет для начинающих. Также основатели видеоблога берут интервью и рассказывают свои истории, чтобы сделать занятия более живыми.

PsycheTruth

Новое видео появляется практически каждый день, поэтому очередная тренировка будет уникальной, ненужно делать одно и то же постоянно. Есть несколько разделов, которые помогут выбрать программу, которая больше всего вам подходит: активную, энергичную или расслабляющая.

Yoga Online

Плюс этого канала в том, что на нем очень много роликов, где упражнения выполняют мужчины. Обычно в роликах фигурируют женщины, не всем это подходит.

Yoga with Adriene

У Адриены, создателя блога и его постоянного ведущего, есть отличная серия роликов с 30-дневной программой тренировок. Они помогут приучить себя к необходимости ежедневных упражнений и постепенно войти в ритм работы.

Interval Yoga

Тренировки в этом ролике занимают много времени, поэтому его обычно смотрят люди, которые не новички в этом. Много упражнений, серьезная программа. Новое видео появляется каждую неделю.

Fightmaster Yoga

Ряд спокойных упражнений, которые помогут расслабиться после тяжелого и напряженного дня. Впрочем, ведущая блога Лесли уверяет, что программа составлена для возможности взяться за тренировку в любое время.

Cosmic Kids Yoga

Это канал по йоге для детей, хотя в реальности выглядит, как обычная тренировка. Специально для того, чтобы сделать тренировку более веселой, ее ведущая работает на ярком фоне, использует множество метафор вроде «растем, как дерево» и предлагает забавные сравнения. Более того, это неплохая тренировка английского языка для ребенка.

Yoga House

Канал ориентирован не на активные упражнения, а на умение принимать сложные позы. Важно повторять все движения за ведущей, чтобы не навредить себе.