Четыре преимущества от занятий йогой

У йоги много преимуществ. Эта гимнастика не требует поднимать тяжести и бегать многие километры и у неё нет возрастных ограничений. Она дарит не только силу и бодрость телу, но и очищает дух, и придаёт уверенность каждому человеку. Узнаем какие ещё преимущества приобретает каждый, кто решит заниматься этой древнеиндийской гимнастикой.

Равновесие. Многие упражнения или асаны выполняются с сохранением равновесия в разных позах. Для этого необходимо научится полностью расслабляться и контролировать своё тело. Умение сохранять равновесие помогает избежать падений и переломов.

Смазка для суставов. Многие поклонники йоги утверждают, что упражнения помогают им «смазывать» и разрабатывать суставы, которые с возрастом теряют свою функциональность. Люди, занимающиеся йогой до самой старости, сохраняют завидную подвижность и гибкость.

Сохранение мышечной массы. Но в случае с йогой держать мышечную массу в тонусе помогает не поднятие тяжестей, а упражнения, которые держат мышцы в напряжении. За счёт специально разработанной и проверенной методики мышцы не только сохраняют свою упругость, но и не теряют объём.

Победа над стрессами. К сожалению, стрессовые состояния, беспокойства и нервные срывы негативно сказываются на здоровье. Философия йоги подразумевает не только саму гимнастику, но и определённую атмосферу и настрой, которые дают возможность отрешиться от всех проблем и настроится на позитив.

8women.ru