Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Четыре преимущества от занятий йогой
Фитнес и спорт | 2 июня 2015 | Просмотров: 1262
У йоги много преимуществ. Эта гимнастика не требует поднимать тяжести и бегать многие километры и у неё нет возрастных ограничений. Она дарит не только силу и бодрость телу, но и очищает дух, и придаёт уверенность каждому человеку. Узнаем какие ещё преимущества приобретает каждый, кто решит заниматься этой древнеиндийской гимнастикой.
Равновесие. Многие упражнения или асаны выполняются с сохранением равновесия в разных позах. Для этого необходимо научится полностью расслабляться и контролировать своё тело. Умение сохранять равновесие помогает избежать падений и переломов.
Смазка для суставов. Многие поклонники йоги утверждают, что упражнения помогают им «смазывать» и разрабатывать суставы, которые с возрастом теряют свою функциональность. Люди, занимающиеся йогой до самой старости, сохраняют завидную подвижность и гибкость.
Сохранение мышечной массы. Но в случае с йогой держать мышечную массу в тонусе помогает не поднятие тяжестей, а упражнения, которые держат мышцы в напряжении. За счёт специально разработанной и проверенной методики мышцы не только сохраняют свою упругость, но и не теряют объём.
Победа над стрессами. К сожалению, стрессовые состояния, беспокойства и нервные срывы негативно сказываются на здоровье. Философия йоги подразумевает не только саму гимнастику, но и определённую атмосферу и настрой, которые дают возможность отрешиться от всех проблем и настроится на позитив.
8women.ru
Равновесие. Многие упражнения или асаны выполняются с сохранением равновесия в разных позах. Для этого необходимо научится полностью расслабляться и контролировать своё тело. Умение сохранять равновесие помогает избежать падений и переломов.
Смазка для суставов. Многие поклонники йоги утверждают, что упражнения помогают им «смазывать» и разрабатывать суставы, которые с возрастом теряют свою функциональность. Люди, занимающиеся йогой до самой старости, сохраняют завидную подвижность и гибкость.
Сохранение мышечной массы. Но в случае с йогой держать мышечную массу в тонусе помогает не поднятие тяжестей, а упражнения, которые держат мышцы в напряжении. За счёт специально разработанной и проверенной методики мышцы не только сохраняют свою упругость, но и не теряют объём.
Победа над стрессами. К сожалению, стрессовые состояния, беспокойства и нервные срывы негативно сказываются на здоровье. Философия йоги подразумевает не только саму гимнастику, но и определённую атмосферу и настрой, которые дают возможность отрешиться от всех проблем и настроится на позитив.
8women.ru
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Картофель жареный с курицей по-тайски
16.06.2013
Как вылечить грипп у ребенка?
16.01.2014
Секс: опасно для жизни
5.02.2012
9 советов для лучшего сна
10.01.2013
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |