интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Pole dance как способ похудения

      Pole dance как способ похудения

      Фитнес и спорт | 30 августа 2015 | Просмотров: 1051

      Pole dance как способ похуденияНаверняка, вы уже не раз слышала про стриппластику. Это популярное нынче направление фитнеса, буквально завораживает своей красотой и грацией. Но помимо, этого Pole dance имеет еще ряд преимуществ перед более традиционными фитнес-направлениями.

      Расхожее мнение о том, что стрипластика, это всего лишь сексуальные движения вокруг шеста с целью соблазнить мужчину, ошибочны. Конечно, движения Pole dance являются имитацией стриптиза, но основное внимание уделяется технике исполнения, а не конечному итогу – соблазнению. Хотя после таких тренировок любая, даже самая закомплексованая барышня, приобретет такую уверенность в себе и пластичную грацию, что сможет без труда соблазнить любого мужчину.

      Учтите, что Pole dance - это не эротическое шоу, а тяжелый физический труд. Далеко не каждая сможет висеть вниз головой на пилоне, зацепившись об него одной ногой и при этом соблазнительно улыбаться. Это как минимум, сложно физически, а как максимум, еще иногда и больно. Растяжения и синяки – частые спутники стрип-дэнса. Но их не стоит пугаться, это говорит о том, что занимаетесь в полную силу.

      Веские причины заняться стриппластикой:

      - Pole dance сочетает в себе силовой тренинг, кардионагрузку и упражнения на растяжку.
      - Этот вид фитнеса отлично подтянет вашу кожу, придаст стройность фигуре, улучшит кровообращение и поможет согнать лишний вес.
      - Упражнения на пилоне выравнивают осанку, корректируют походку, делая ее буквально летящей. Кроме того, они помогают улучшить координацию движений.
      - Pole dance поднимает настроение, снимает напряжение и стресс, помогает раскрепоститься и почувствовать себя самой женственной и привлекательной.

      Показания и противопоказания

      Pole dance показан для всех, кто неуверен в себе, желает избавиться от лишних килограммов, подтянуть кожу и привести в тонус мышцы, приобрести грацию и пластику в движениях. Стриппластика будет очень полезна для тех, кто имеет привычку сутулиться. В процессе тренировок вы сможете исправить осанку и сделать ее идеально ровной. Очень положительно этот вид фитнеса влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализую кровяной давление и стимулируя кровообращение.

      Противопоказаниями могут стать – серьезные проблемы с сердцем, позвоночником и суставами, ожирение 1 степени, проблемы с вестибулярным аппаратом и артериальным давлением.

      Как происходит тренировка по стриппластике?

      Такая тренировка, как правило, состоит, из трех частей:
      - разминки, которая необходима для того, чтобы разогреть мышцы и растянуть сухожилия;
      - основной части, во время которой разучиваются танцевальные связки, трюки и крутки на пилоне;
      - силовой части, основной целью которой является выполнение упражнений на приобретение мышцами силы и тонуса, придание им красивой формы.
      - заминки – растяжка и расслабление.

      Тренировки нужно проводить 3 раза в неделю, через день, давая мышцам отдохнуть и восстановиться.

      Pole dance имеет все основания полюбить этот вид фитнеса и никогда не жалеть о том, что пришли в спортзал. Можете не сомневаться, преодолев все сложности, вы сможете гордиться собой и своей фигурой!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Мама троих детей – профессионал pole dance
    • Новый фитнес-тренд: ночь в клубе
    • Танцы против плохого настроения
    • Как похудеть? Выбирай фитнес под свою цель

    • Суфле «На вершине блаженства» Суфле «На вершине блаженства»
      15.12.2009

      Эгоизм в постели: что делать Эгоизм в постели: что делать
      29.01.2012

      Как варить рис: основные правила Как варить рис: основные правила
      7.09.2015

      Томатный суп с базиликовым маслом Томатный суп с базиликовым маслом
      17.08.2015

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика